Blog o witaminach i suplementach diety

Gotu kola (łac. Hydrocotyle asiatica, Centella asiatica) to roślina z rodziny wąkrotek, popularnie nazywana również wiciokrzewem azjatyckim lub wąkrotką azjatycką. Powszechnie używana nazwa „gotu kola” pochodzi z języka syngaleskiego &n...

Wątroba jest silnym i bardzo ważnym narządem i wraz z układem odpornościowym odgrywają główną rolę w detoksykacji naszego organizmu ze szkodliwych substancji i patogenów. Oprócz detoksykacji produkuje białka, cholesterol, żółć,...

Oprócz różnych składników odżywczych i pierwiastków śladowych można również stosować witaminy do wspomagania odchudzania. Pełnią one dodatkową funkcję np. pomagając w trawieniu, metabolizmie czy zmniejszając gł&oacu...

Dieta jest istotną częścią naszego zdrowia i zapewnia organizmowi wystarczającą ilość odpowiednich składników odżywczych i witamin, których potrzebujemy. W dzisiejszych czasach bardzo często używa się terminu przeciwutleniacze i mówi ...

Cholesterol to temat, który jest dla nas bardzo ważny i nie dotyczy tylko osób z nadwagą. Ważne jest, aby zrozumieć, jak działa cholesterol i jak sami możemy przyczynić się, nawet nieumyślnie, do jego wyższego poziomu. Jednym z naj...

Podobnie jak spirulina, chlorella jest bardzo odżywczą zieloną algą. Wraz ze spiruliną jest jednym z najpopularniejszych naturalnych suplementów diety. Oba są bogate w przeciwutleniacze, pomagają zapobiegać chorobom układu krążenia i regulują pozio...

Melatonina jest hormonem wytwarzanym przez szyszynkę w mózgu. Często nazywana jest również „hormonem snu”, ponieważ  jest produkowany głównie w nocy i reguluje rytm snu. Produkcja melatoniny jest największa w ciemnośc...

Co to jest berberyna? Berberyna jest związkiem bioaktywnym pozyskiwanym z roślin lub krzewów zwanych berberysami. Są to np. rukiew wodna kanadyjska, mahonia ostrokrzewowa czy berberis aristata. Technicznie rzecz biorąc berberyna należy do klasy zwi...

Do typowych objawów niedoboru magnezu należą drgawki, osłabienie mięśni, bezsenność, drażliwość, zaburzenia rytmu serca, pogorszenie pamięci długotrwałej, migreny i nadciśnienie. Brak magnezu nie musi charakteryzować się tymi wszystkimi objawami, a...

Mówią, że prawdziwą wartość czegoś poznajemy dopiero wtedy, gdy to stracimy. Często przyjmujemy fakt, że jesteśmy zdrowi za pewnik i nie zdajemy sobie sprawy, że ten stan można się łatwo zmienić. Dlatego powinniśmy dbać o swoje zdrowie, zaró...