Wątroba jest silnym i bardzo ważnym narządem i wraz z układem odpornościowym odgrywają główną rolę w detoksykacji naszego organizmu ze szkodliwych substancji i patogenów. Oprócz detoksykacji produkuje białka, cholesterol, żółć, magazynuje składniki odżywcze i cukry w postaci glikogenu, który uwalnia, gdy potrzebujemy więcej energii. Jednak dominującą rolą wątroby jest detoksykacja.
Co to jest detoksykacja?
Dzięki detoksykacji pozbywamy się wszystkich niepożądanych metabolitów, które powstają w ramach procesów metabolicznych naszego organizmu. Metabolity to produkty przemiany materii, czyli pracy komórek. Oznacza to, że kiedy pewne substancje dostają się do organizmu, są rozkładane na małe kawałki, aby przygotować się do wchłaniania i wydalania. W tym procesie wątroba jest głównym narządem, który przekształca substancje w metabolity, które mogą być usunięte z organizmu. Innymi słowy, musimy pozbyć się wszystkich niechcianych cząsteczek z naszego organizmu i to właśnie wątroba nam w tym pomaga.
Jednak nawet wątroba ma swoje ograniczenia. Czasami sami przyczyniamy się do jej przeciążenia. Dzieje się tak zwłaszcza wtedy, gdy przyjmujemy do organizmu nadmierne ilości związków syntetycznych, pestycydów, alkoholu i przetworzonej żywności w znacznie szybszym tempie, niż wątroba jest w stanie je metabolizować. Innym czynnikiem przyczyniającym się do przeciążenia wątroby jest stres, ponieważ wtedy organizm wytwarza jeszcze więcej metabolitów. Ostatnim czynnikiem są infekcje. Nawet jeśli patogen zostanie zneutralizowany przez krwinki białe, jego ostateczna eliminacja jest możliwa przede wszystkim przez wątrobę.
Stopień upośledzenia funkcji wątroby zależy oczywiście od ilości i częstotliwości narażenia na metabolity oraz od aktualnego stanu naszego organizmu. Jeśli jednak metabolity nie zostaną szybko i skutecznie usunięte, narażamy się na problemy zdrowotne.
Jak pomóc wątrobie?
Twoje ciało jest doskonale zbudowane i ma zdolności do samoleczenia i naprawy. Przeciążenie wątroby powoduje trudności w usuwaniu toksyn i może prowadzić do ich kumulacji, co między innymi prowadzi do niepożądanych objawów, stanów zapalnych, nasila zmęczenie i może mieć wpływ na funkcje mózgu.
- Styl życia
We współczesnym świecie uniknięcie wszystkich toksyn jest prawie niemożliwe, ale powinniśmy zrobić wszystko, aby poprzez zdrowy tryb życia wspierać prawidłową pracę wątroby. Unikaj przejadania się, wybieraj świeże owoce i warzywa, jedz dużo błonnika i staraj się unikać przetworzonej żywności. Pamiętaj, że nawet jeśli wątroba wykonuje za Ciebie swoją pracę i przygotowuje niepożądane substancje do wydalenia, musisz mieć w pełni funkcjonującą okrężnicę, która definitywnie usunie toksyny z organizmu. Niezdrowa flora jelitowa może powodować przepuszczalność jelit, co oznacza, że metabolity mogą być ponownie wchłaniane z powrotem do organizmu.
- Stres
Chociaż nadnercza znane są jako ośrodek regulacji stresu i produkują hormony związane z reakcją na stres, nie są w stanie samodzielnie poradzić sobie z jego skutkami. W takiej sytuacji pomocna okazuje się wątroba, która przetwarza uwalniane hormony tak, że nie są one biologicznie aktywne i nie odczuwamy ich negatywnych skutków, takich jak podwyższone ciśnienie krwi, szybkie tętno, napięcie, niepokój, bezsenność itp.
- Nawodnienie
Wszystkie nasze narządy potrzebują wody, nie tylko do przeżycia, ale także do oczyszczenia. Zwiększenie spożycia wody pomaga zwiększyć tempo, w jakim wątroba rozkłada składniki odżywcze i usuwa toksyny. Jeśli dodasz plasterek cytryny do wody, przyspieszysz detoksykację i jednocześnie zrównoważysz pH.
- Ćwiczenia
Siedzący tryb życia jest bezpośrednim wrogiem wątroby. Ćwiczenia nie muszą być przykrym obowiązkiem i nie wymagają regularnego chodzenia na siłownię. Zaledwie pięć minut ćwiczeń cardio, takich jak bieganie w miejscu lub chodzenie po schodach, może pomóc komórkom wątroby.
Zioła to doskonały sposób na poprawę zdrowia całego organizmu, w tym pracy wątroby. Wątroba jest jednym z najważniejszych wielozadaniowców w organizmie. Oprócz oczyszczania organizmu z toksyn, pomaga w metabolizmie, pomaga organizmowi tworzyć białka, trawić hormony i wiele więcej. Przeciążenie wątroby to stan, w którym czynność wątroby jest nieoptymalna, ponieważ przepływ wewnętrzny jest spowolniony, co skutkuje słabym i powolnym usuwaniem metabolitów z organizmu. Istnieje wiele ziół, które niezawodnie posłużą Ci we wzmocnieniu komórek wątroby.
Ostropest plamisty (Silybum marianum) - jest używany od ponad 2000 lat jako ziołowy środek do oczyszczania i naprawy komórek wątroby. Substancją czynną jest głównie flawonoid zwany sylimaryną. Sylimaryna (pochodząca głównie z nasion rośliny) jest silnym przeciwutleniaczem, pomaga odwrócić uszkodzenia wątroby spowodowane alkoholem, toksynami grzybów i wielokrotnym stosowaniem niektórych leków. Sylimaryna wzmacnia hepatocyty (komórki wątroby), zapobiegając wchłanianiu toksyn, a także wspomaga wzrost nowych komórek.
Korzeń mniszka lekarskiego – większość ludzi uważa mniszek lekarski za nieprzyjemny chwast, który niszczy estetykę trawnika. Jednak jego korzeń jest bogaty w przeciwutleniacze, co jest jednym z głównych powodów, dla których jest używany do detoksykacji wątroby i poprawy funkcji nerek. Zmniejsza powstawanie kamieni żółciowych, pomaga przy stłuszczeniu wątroby, normalizuje poziom cukru we krwi, obniża poziom cholesterolu całkowitego i trójglicerydów, jednocześnie zwiększając poziom HDL (dobrego) cholesterolu.
Rozmaryn lekarski – zwiększa metabolizm, krążenie krwi, jest bogaty w przeciwutleniacze i korzystnie wpływa na komórki wątroby.
Kurkuma – ma swoje korzenie w Indiach, ale dziś jest rośliną spotykaną w Azji Południowej, Chinach, Australii Południowej i we wszystkich tropikalnych regionach świata. Głównym jej składnikiem jest kurkumina o lekko gorzkim smaku. Kurkuma to niezrównany środek na poprawę pracy wątroby. Wątroba współpracuje z tarczycą i trzustką, tak aby zmniejszyć objawy zmęczenia i wyczerpania. A jeśli system detoksykacji i metabolizmu nie jest w równowadze, rezultatem jest zwiększone uczucie zmęczenia. Wraz ze zmęczeniem możesz odczuwać zmniejszone libido, wypadanie włosów, nieregularne miesiączki, cukrzycę typu 2 lub przyrost masy ciała. Jest to po prostu reakcja naszego organizmu na nieskuteczne działanie detoksykacyjne, w tym gromadzenie się toksycznych odpadów, a te czynniki powodują znaczny stres oksydacyjny.
Karczoch zwyczajny – liść karczocha jest bardzo gorzka i działa jako roślina adaptogenna. Dzięki zawartości cynaryny wspomaga wydzielanie żółci oraz chroni i odbudowuje komórki wątroby.
Pochrzyn – zioło znane jest głównie z wpływu na układ rozrodczy kobiet, w tym na zespół napięcia przedmiesiączkowego i problemy menopauzalne. Jednak dodatkowo znany jest ze swojego działania wspomagającego zdrowie wątroby i obniżającego poziom cholesterolu. Zawiera saponiny steroidowe, które mają znaczące właściwości przeciwzapalne i można je stosować w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów i zapaleń jelit.
Mięta pieprzowa - ziele ma dobroczynny wpływ na cały szereg funkcji całego przewodu pokarmowego, pomaga łagodzić zespół jelita drażliwego, problemy żołądkowe, stany spazmatyczne przewodu pokarmowego, pomaga przy zaburzeniach trawienia. Połączenie mięty z innymi roślinami, takimi jak rozmaryn i korzeń mniszka lekarskiego, jest idealne do wspierania aktywności i komórek wątroby.
Witamina D - niski poziom witaminy D zmniejsza zdolności detoksykacyjne naszego organizmu, w tym usuwanie metali ciężkich. Wraz ze spadkiem zdolności detoksykacji następuje nagromadzenie toksyn.
Glutation – chroni komórki wątroby przed niebezpiecznymi złogami metali ciężkich, takich jak ołów, rtęć, ksenobiotyki, pestycydy i inne toksyczne metabolity. Ponadto może wydobywać z tkanek, zwłaszcza tkanki tłuszczowej, ciężkie i szkodliwe chemikalia, których nie można wyeliminować za pomocą klasycznych mechanizmów detoksykacji.
