Blog o witaminach, suplementach diety i zdrowej żywności

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, która odgrywa kluczową rolę w wielu funkcjach naszego organizmu. Jest to witamina niezbędna, co oznacza, że ​​nasz organizm nie jest w stanie jej wytworzy...

Regularna detoksykacja to świetny sposób na pozbycie się nagromadzonych odpadów i toksyn z jelit. Nie chodzi jednak tylko o toksyny pochodzące z zanieczyszczonego środowiska, ale także o szkodliwe pasożyty, a także o neutralizację wolnych ro...

Dlaczego sen jest tak ważny dla naszego organizmu i co możemy zrobić, aby nasz rytm dobowy działał prawidłowo? W powszechnie dostępnej literaturze naukowej dotyczącej snu często spotykamy się z określeniem „rytm dobowy człowieka”. Aby w pełni ...

Żeń-szeń od wieków stosowany jest w Azji i Ameryce Północnej. Wielu używa go w celu poprawy myślenia, koncentracji i wytrzymałości fizycznej. Jakie inne korzyści i skutki uboczne może powodować żeń-szeń? Te i więcej informacji znajdziesz w t...

Co to jest osteoporoza? Jak leczyć osteoporozę? Jaką rolę odgrywa wapń w osteoporozie i jak go spożywać? Osteoporoza jest chorobą kości, która zwiększa ryzyko złamań. Rozwija się potajemnie, przez długi czas i bezobjawowo. Może być ona spowodowana ...

Które tłuszcze są zdrowe? Które tłuszcze są dla nas niezbędne, a jakich unikać? Jakie jest zapotrzebowanie organizmu na tłuszcze? Jakie produkty są bogate w niezbędne tłuszcze? Wiele osób tłuszcz kojarzy się z nadwagą i dodatkowymi ki...

Berberyna to związek występujący naturalnie w wielu roślinach. W jaki sposób berberyna wpływa na odchudzanie i jakie inne właściwości ma? Te i więcej informacji znajdziesz w tym artykule. Berberyna jest stosowana od wieków w ajurwedzie i tra...

Waleriana – działanie i zastosowanie Kozłek lekarski (Valeriana officinalis) jest najczęściej stosowanym ziołem na sen i relaks. Jednak waleriana stosowana jest także jako lek m.in. na bolesne miesiączki i problemy żołądkowe, gdyż ma działanie rozku...

Czym są nasiona chia? Dlaczego zaliczamy je do kategorii superfoods i dlaczego nie powinno ich zabraknąć w diecie każdego człowieka? Nasiona Chia słyną z wyjątkowych wartości odżywczych i właściwości zdrowotnych. Nasiona Chia zawierają więcej kwasó...

Co to jest kolagen? Kolagen jest głównym białkiem strukturalnym naszego organizmu. Daje siłę i elastyczność kościom, skórze, włosom i paznokciom, chrząstce, ścięgnom i naczyniom krwionośnym. Ponadto kolagen wchodzi w skład tkanki łącznej, kt...