Co to jest Gryfonia?

Griffonia – której nazwa naukowa to Griffonia simplicifolia - to wiecznie zielona roślina należąca do rodziny bobowatych, występująca w środkowo-zachodniej Afryce.
Znana jest i szczególnie ceniona ze względu na zawartość 5-hydroksytryptofanu (lub 5-HTP). Ekstrakty z griffonii stosowane są w suplementach diety, których stosowanie zalecane jest głównie w przypadku obniżenia nastrój oraz na bezsenność. Dzieje się tak dlatego, że wspomniany 5-HTP jest związkiem pośrednim w syntezie serotoniny, jednego z głównych neuroprzekaźników odpowiadającego za regulację nastroju, snu, a także apetytu

Charakterystyka i skład

Krótki opis botaniczny i skład chemiczny Griffonii

Griffonia to wiecznie zielony krzew pnący, którego łodyga może osiągnąć trzy metry wysokości. Kwiaty są koloru zielonkawego, a nasiona zamknięte w strąkach o czerwono-zielonym kolorze.
Biorąc pod uwagę miejsce pochodzenia rośliny oraz kształt nasion i strąków, griffonia jest również znana pod nazwą „fasola afrykańska”.

Oprócz 5-HTP nasiona griffonii zawierają także inne substancje typu indolowego, takie jak kwas indolo-3-acetyloasparaginowy i kwas 5-hydroksy-3-indolooctowy (lub 5-HIAA).

5-HTP (5-Hydroksytryptofan) - 200 mg - Medfuture

5-HTP i jego rola w organizmie człowieka
5-HTP występujący w Griffonii jest kluczowym półproduktem w procesie przekształcania tryptofanu w serotoninę. Serotonina jest neuroprzekaźnikiem, który odgrywa ważną rolę nie tylko w ludzkim mózgu, ale także w układzie nerwowym. Wpływa głównie na regulację snu, zachowania, nastroju, stabilności emocjonalnej, apetytu i innych funkcji w organizmie. Niski poziom serotoniny może powodować zaburzenia snu, stany lękowe, depresję i wahania nastroju.
Wsparcie zdrowia psychicznego
Dzięki zawartości 5-HTP Griffonia korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne. Griffonia może pomóc poprawić nastrój, zmniejszyć lęk i promować ogólne poczucie dobrego samopoczucia. Naturalne pochodzenie tej substancji sprawia, że ​​nie powoduje ona wielu skutków ubocznych jak leki farmaceutyczne.
Skuteczne wspomaganie snu
Podnosząc poziom serotoniny, Griffonia może przyczynić się do lepszego snu i rozwiązania problemów z bezsennością. Serotonina jest prekursorem hormonu melatoniny, który odpowiada za regulację cyklu snu. Osoby z niewystarczającą ilością serotoniny mogą mieć trudności z zasypianiem i jakością snu. Regularne stosowanie Griffonii może poprawić cykl snu i zapobiec bezsenności.
Kontrola apetytu i wagi
Niektóre badania sugerują, że Griffonia może pomóc kontrolować apetyt i wspomagać utratę wagi. Wpływając na poziom serotoniny w połączeniu z greliną, hormonem odpowiedzialnym za uczucie głodu, można ograniczyć przejadanie się. Należy jednak pamiętać, że Griffonia nie jest cudownym środkiem odchudzającym i suplement diety powinien być zawsze stosowany w ramach zdrowego stylu życia.
Przeciwutleniacze i układ odpornościowy
Griffonia zawiera także przeciwutleniacze, czyli substancje chroniące komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Ochrona ta jest ważna dla wzmocnienia układu odpornościowego i zapobiegania różnym chorobom. Suplementy diety zawierające Griffonię mogą zatem przyczynić się do zwiększenia odporności organizmu na infekcje i wspierać ogólny stan zdrowia.
 

Jak powinno się dawkować ekstrakt z nasion gryffonii simplicifolia?

 
Dawkowanie ekstraktu z nasion gryfonii simplicifolia może zależeć od wielu czynników, w tym od celu stosowania, indywidualnych potrzeb zdrowotnych i wskazań lekarza. Zwykle zalecana dawka 5-HTP (5-hydroksytryptofanu) z tego ekstraktu wynosi od 50 do 300 miligramów dziennie. Jednakże, istotne jest skonsultowanie się z lekarzem, który może dostosować dawkowanie do Twoich indywidualnych potrzeb i uniknąć ewentualnych interakcji z innymi lekami lub suplementami, ponieważ każdy organizm może reagować inaczej.
 

Griffonia simplicifolia – przeciwwskazania

Leki przeciwdepresyjne: Gryfonia simplicifolia może zwiększać stężenie serotoniny. Stosowanie jej z lekami przeciwdepresyjnymi może prowadzić do zespołu serotoninowego, co jest poważnym stanem.
Ciąża i karmienie piersią: Brak jest wystarczających badań potwierdzających bezpieczeństwo stosowania gryfonii simplicifolia w okresie ciąży i laktacji. Zaleca się unikanie jej w tych okresach.
Choroby wątroby: Osoby z problemami wątrobowymi powinny unikać gryfonii simplicifolia, ponieważ może to mieć wpływ na funkcjonowanie tego narządu.
Choroby psychiczne: Osoby z zaburzeniami psychicznymi powinny unikać stosowania gryfonii simplicifolia, szczególnie bez konsultacji z lekarzem, ponieważ wpływ na poziom serotoniny może mieć skutki nieprzewidywalne w przypadku tych schorzeń.
Griffonia simplicifolia – skutki uboczne i działania niepożądane
Griffonia simplicifolia może wywoływać różne skutki uboczne i działania niepożądane u niektórych osób, chociaż nie występują one u wszystkich. Niektóre z potencjalnych skutków ubocznych to:
Problemy żołądkowo-jelitowe: Wśród najczęstszych skutków ubocznych są nudności, wymioty, biegunka, bóle brzucha lub zgaga.
Zespół serotoninowy: Przy wyższych dawkach lub w przypadku stosowania gryfonii simplicifolia z innymi lekami zwiększającymi poziom serotoniny, może wystąpić zespół serotoninowy. Objawy obejmują zmiany nastroju, wzrost ciśnienia krwi, przyspieszony rytm serca, a w przypadkach cięższych - gorączkę i drgawki.
Problemy związane z układem nerwowym: Niektóre osoby zgłaszają bóle głowy, zawroty głowy, senność lub problemy z koncentracją.
Reakcje alergiczne: U niektórych osób mogą pojawić się reakcje alergiczne, takie jak wysypka skórna, świąd czy obrzęk.
Interakcje z lekami: Gryfonia simplicifolia może mieć interakcje z niektórymi lekami, szczególnie z lekami przeciwdepresyjnymi i innymi suplementami, co może prowadzić do niepożądanych skutków.