• Kategorie
  • Szukaj
  • Zioła obniżające stres i ułatwiajace zasypianie

Zioła na stres, złe samopoczucie i bezsenność

Jeśli ogarnął Cię niepokój, wyczerpanie i zły nastrój, wypróbuj moc naturalnych antydepresantów. Lecznicze zioła uspokoją umysł, dodadzą siły oraz zmniejszą stres i nerwowość. Napięcie psychiczne, przemęczenie, stany lękowe, depresja i zaburzenia snu są przede wszystkim wynikiem  stresującego trybu życia, dlatego cierpi na nie coraz więcej osób. Jeśli chcesz pozbyć się powyższych problemów, najpierw spróbuj zmienić swoje nawyki i naucz się relaksować. Problemy psychiczne są nie tylko nieprzyjemne, ale także zagrażają zdrowiu fizycznemu.

Mechanizmy działania różnych ziół na poprawę stanu psychicznego i jakości snu różnią się od siebie, ale w ich działaniu w zasadzie obowiązuje ten sam związek zależności: zioła, które uspakajają automatycznie ułatwiają zasypianie; zaś zioła, które zapewniają lepszą jakość snu pomagają w odprężeniu, polepszeniu nastroju i złagodzeniu zmęczenia.

Ale uwaga, zawartość substancji aktywnych w niektórych roślinach jest dość wysoka. Dlatego konieczne jest traktowanie ich jak lekarstw, i niespożywanie w nieograniczonych ilościach. Zdecydowanie nie należy ich łączyć z lekami przeciwdepresyjnymi i nasennymi, a przy jednoczesnym przyjmowaniu środków przeciwbólowych wymagana jest duża ostrożność.

Kudzu wpływa na funkcję trawienia i fizjologię stresu, wspomaga redukcję napięcia, zmęczenia, poprawia nastrój, zmniejsza chęć do sięgania po alkohol i nikotynę i inne używki.
Wysyłka w ciągu 24 godziny
15.70
szt. Dodaj do ulubionych
Wspomaga regenerację organizmu. Ma korzystny wpływ na zmęczenie i bóle głowy wywołane stresem.
Wysyłka w ciągu 24 godziny
36.90
szt. Dodaj do ulubionych
Ashwagandha, zwana także „indyjskim żeń-szeniem”, jest ziołem adaptogennym, którego często używa się medycynie ajurwedyjskiej do obniżania napięcia.
Wysyłka w ciągu 24 godziny
9.90
szt. Dodaj do ulubionych
Ginkgo biloba przyczynia się do poprawy ukrwienia mózgu, polepsza krążenie obwodowe oraz zapobiega wapnieniu naczyń krwionośnych.
Wysyłka w ciągu 24 godziny
7.30
szt. Dodaj do ulubionych
Korzeń żeń-szenia syberyjskiego ma właściwości adaptogenne, czyli zwiększające odporność na niekorzystne czynniki środowiskowe.
Wysyłka w ciągu 24 godziny
6.00
szt. Dodaj do ulubionych
body { font-family: Verdana, Geneva, sans-serif } Damiana to niewielki krzew rosnący w całym Meksyku i Ameryce Środkowej. Stosowanie Damiany sięga czasów staro...
Wysyłka w ciągu 24 godziny
11.50
szt. Dodaj do ulubionych
Jaśmin prawdziwy (łac . Jasminum officinale ) to niewielki krzew z rodziny oliwkowatych, rosnący głównie w subtropikalnym rejonie Morza Śródziemnego. Posiada trójl...
Wysyłka w ciągu 24 godziny
8.20
szt. Dodaj do ulubionych
Catuaba nie tylko stanowi znakomity środek na witalność i dobry nastrój, działając niczym eliksir młodości, ale także jest uznawana według południowoamerykańskich tradycji za afrodyzjak.
Wysyłka w ciągu 24 godziny
8.40
szt. Dodaj do ulubionych
Obniżając aktywność ośrodkowego układu nerwowego, prowadzi do zmniejszenia napięcia i wyciszenia. Pomaga w osiągnięciu stanu odprężenia. 
Wysyłka w ciągu 24 godziny
9.40
szt. Dodaj do ulubionych
  Od czasów starożytnych tatarak był używany na różne dolegliwości ludzkiego organizmu. Pochodzi prawdopodobnie z Chin, gdzie później stał się tam częścią med...
Wysyłka w ciągu 24 godziny
8.90
szt. Dodaj do ulubionych
Lipa ma właściwości moczopędne, działa lekko rozkurczowo, pobudzając wydzielanie soków żołądkowych i zwiększając przepływ żółci do dwunastnicy.
Wysyłka w ciągu 24 godziny
12.60
szt. Dodaj do ulubionych
Pomaga leczyć bezsenność i nerwicę. Przeciwdziała wzdęciom, przynosi ulgę przy rozstrojach żołądka i przewodu pokarmowego.
Wysyłka w ciągu 24 godziny
6.80
szt. Dodaj do ulubionych

Ashwagandha

  • uspokaja umysł, usuwa szkodliwe przejawy nadmiernego stresu i niepokoju
  • pogłębia sen i przyspiesza zasypianie
  • pomaga przy problemach z erekcją, poprawia jakość nasienia i ma działanie afrodyzjakalne
  • równoważy ciśnienie krwi, a także poziom cukru we krwi
  • wzmacnia system odpornościowy i odtruwa organizm
  • dodaje energii naszemu ciału i poprawia pracę mózgu
  • wzmacnia i odżywia skórę i włosy

Ashwagandha zawiera substancje pozytywnie wpływające na przemianę materii w reakcjach na stres. Reguluje ilość kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie w taki sposób, że organizm musi na niego odpowiednio zareagować, czyli zwiększyć swoją odporność, przywrócić homeostazę i tym samym poradzić sobie ze stresem. Dlatego ashwagandha dosłownie fizjologicznie uwalnia organizm od stresu na poziomie biochemicznym.

Melisa

  • łagodzi ból gardła podczas przeziębienia i grypy
  • polecana dla osób cierpiących na demencję
  • zawiera dużą ilość antyoksydantów, wzmacnia odporność
  • zwalcza problemy trawienne
  • rozluźnia mięśnie po wzmożonym obciążeniu mięśni
  • pomaga przy bezsenności, poprawia nastrój i uspokaja nerwy

Zioło o świeżym cytrusowym aromacie to sprawdzona pierwsza pomoc przy nerwowości i stresie. Skutecznie uspokaja umysł, a jednocześnie poprawia uwagę, pamięć, pomaga przy bólach głowy i problemach trawiennych. Działa jako naturalny środek uspokajający i jest zalecany jako naturalny środek na stany lękowe i bezsenność.

Rhodiola rosea (Różeniec górski)

  • pomaga w utrzymaniu zdrowia psychicznego
  • łagodzi niepokój, podnosząc odporność na stres i ułatwiając szybki powrót do równowagi psychicznej
  • polecany jest w okresie intensywnej pracy umysłowej, ponieważ pozytywnie wypływa na procesy zapamiętywania i uczenia się

Rhodiola rosea, po łacinie Rhodiola rosea, to to roślina uprawiana przede wszystkim ze względu na leczniczy „złoty korzeń”. Należy do adaptogenów, czyli roślin, które pomagają zwiększyć odporność organizmu na stres i ułatwiają adaptację do zmian warunków zewnętrznych. Już starożytni Grecy znali właściwości tego korzenia. Działa on ochronnie i wzmacniająco na układ nerwowy, łagodzi objawy lęku i depresji oraz wspomaga produkcję serotoniny, hormonu szczęścia.

Jaśmin kwiat

  • wprowadza w dobry nastrój i zwalcza uczucia depresyjne
  • uspokaja umysł i ułatwia zasypianie
  • działa przeciw infekcjom
  • pomaga przy kaszlu i trudnościach w oddychaniu
  • działa jak afrodyzjak
  • poprawia krążenie krwi

Kwiaty jaśminu słyną głównie ze swojego pięknego wyglądu oraz intensywnego, urzekającego zapachu. Oprócz walorów wizualnych i aromatycznych posiadają jednak także istotne właściwości zielarskie. Suszony kwiat jaśminu możemy wykorzystać jako aromatyczny dodatek do swojej ulubionej odmiany herbaty. Dodatek suszonego jaśminu nada naszej herbacie delikatnego posmaku oraz szlachetnego, jaśminowego aromatu.

Catuaba

  • jest bardzo silnym naturalnym afrodyzjakiem
  • pomaga przy dysfunkcjach seksualnych i niepłodności
  • poprawia nastrój, łagodzi stres i niepokój oraz jest potężnym źródłem energii
  • zwalcza wolne rodniki w organizmie chroniąc w ten sposób np. komórki nerwowe
  • działa przeciwzapalnie i przeciwwirusowo, zawiera antyoksydanty
  • łagodzi bóle głowy i migreny
  • obniża ciśnienie krwi
  • ułatwia zasypianie i pogłębia sen

Catuaba jest stosowana przez mieszkańców krajów Ameryki Południowej od wielu lat. Od niedawna jej zalety zaczynają odkrywać Europejczycy. Poprawia ukrwienie mózgu i stymuluje pracę układu nerwowego, poprawia koncentrację. Dodaje energii i sił witalnych – stosowana jest często jako afrodyzjak. Catuaba to popularna nazwa kory (lub sporządzonych z niej specyfików) drzewa o łacińskiej nazwie Trichilia catigua. Najważniejszą grupą substancji, znajdujących się w korze catuaby, są alkaloidy. Poza tym zawiera również garbniki, olejki aromatyczne oraz fitosterole. To właśnie ta ostatnia substancja powoduje to, że catuaba jest silnym afrodyzjakiem.

Bazylia Tulsi

  • łagodzi gorączkę
  • pomaga przy problemach z oddychaniem
  • łagodzi bóle głowy
  • łagodzi stres
  • odżywia skórę i zwalcza oznaki przedwczesnego starzenia
  • wyrównuje poziom hormonów

Święta bazylia Tulsi to rodzaj bazylii o zapachu cynamonu i goździków oraz przyjemnie słodkim smaku. Pochodzi z tropików Azji Południowo-Wschodniej, gdzie jest czczonym ziołem, w tradycyjnej ajurwedzie znany jest jako eliksir życia. Przypisuje mu się działanie przeciwutleniające, antyseptyczne i przeciwwirusowe, przeciwdziała stresowi, wspomaga odporność, pomaga przy kaszlu, a także sprzyja pozytywnemu myśleniu.

Ginkgo Biloba (Miłorząb japoński)

  • ma ogromne korzyści dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i zapobiegania wystąpieniu niektórych rodzajów demencji
  • zawiera dużą ilość antyoksydantów, zwiększa odporność i działa przeciwzapalnie
  • zwalcza depresję i uczucie niepokoju
  • ułatwia radzenie sobie ze zwiększonym poziomem stresu
  • działa korzystnie na serce i wątrobę
  • tłumi niepożądane objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego i problemy z erekcją

Miłorząb japoński (ginkgo biloba)  jest bogatym źródłem substancji takich jak flawonoidy, terpentyna, sterydy i hydrokwasy, które odpowiadają za ochronę komórek nerwowych przed skutkami starzenia się organizmu. Miłorząb dwuklapowy to zioło polecane głównie osobom starszym, ale coraz częściej jest ono stosowane przez osoby młodsze, zwłaszcza studentów i osoby zestresowane. Ginkgo biloba, podobnie jak ashwagandha, sprzyja koncentracji i ułatwia zapamiętywanie, co pomaga kontrolować stres. Warto jednak zauważyć, że aby osiągnąć zamierzone efekty, konieczne jest użytkowanie tej rośliny przez co najmniej pół roku.