Zioła wspomagające odporność

Jakie zioła wybrać na odporność?

Można powiedzieć, że prawie każde zioło chroni nas przed chorobami. Istnieje naprawdę szeroka gama preparatów wzmacniających odporność. Jednak są też takie, które stosuje się w bardziej ostrej fazie choroby, kiedy już czujesz, że nie czujesz się dobrze i zaczyna cię drapać gardło.

Organizm należy wzmacniać systematycznie i przez cały rok. Na szczęście istnieje wiele ziół detoksykujących i wzmacniających, które mogą nam pomóc w walce ze słabością. Doradzimy, jakie to są i jak sobie z nimi radzić.

Wszechstronny rokitnik

Jagody rokitnika zawierają doskonały kompleks substancji bioaktywnych, które wspomagają mechanizmy oczyszczania organizmu, dostarczają mu bogactwo witamin, minerałów, nienasyconych kwasów tłuszczowych, a przede wszystkim antyoksydantów (karotenoidów i flawonoidów) chroniących komórki przed stresem oksydacyjnym. Rokitnik chroni organizm przed wirusami i bakteriami, łagodzi stres, pomaga w regeneracji fizycznej, a nawet poprawia pamięć.

Dzika róża pełna witaminy C i P

Nasze prababcie znały już lecznicze właściwości dzikiej róży. Małe czerwone jagody są dobrze znanym źródłem witaminy C, niezbędnej do wystarczającego wzmocnienia odporności. Witaminę C można znaleźć w wielu innych ziołach i roślinach uprawnych, ale w owocach dzikiej róży wiąże się z witaminą P, co pomaga w jej przyswajaniu, a organizm człowieka może ją bardzo efektywnie wykorzystać. Jednocześnie działa jako silny antyoksydant, oczyszczając organizm z wolnych rodników i spowalniając starzenie się komórek.

Żeń-szeń syberyjski

Choć największą uwagę przywiązuje się do adaptogennego działania żeń-szenia, to warto zauważyć, że ma on korzystny wpływ na odporność naszego organizmu na stres, a także na wirusy i bakterie. Żeń-szeń dzięki swoim właściwościom przeciwwirusowym i przeciwbakteryjnym pomaga szybciej zwalczać chorobę i zapobiega jej nawrotom. Co ważne, wspomaga również regenerację organizmu po chorobie.

Lipa

Jednym z jej składników jest rutyna, powszechnie stosowana w wielu lekach na przeziębienie. Ten składnik jest przeciwutleniaczem, który jestkorzystny dla naszego układu odpornościowego i górnych dróg oddechowych. Napar z lipy może być stosowany zarówno profilaktycznie jako herbata ziołowa na odporność, jak i jako naturalny środek napotny, który pomaga zwalczać infekcje.

Mniszek lekarski

To roślina lecznicza bogata w witaminy A, C, D i z grupy B oraz flawonoidy, garbniki, inulinę i karotenoidy. Dzięki nim wykazuje niezwykłe właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne oraz skutecznie wzmacnia naturalną odporność organizmu. Mniszek lekarski oczyszcza organizm z toksyn, które w nim pozostają, a także skraca czas trwania infekcji.

Co powoduje obniżoną odporność?

Niestety odporność organizmu może być osłabiona przez wiele czynników. Z tym problemem borykają się głównie osoby cierpiące na przewlekłe choroby układu oddechowego, takie jak astma czy alergie. Duży wpływ na naszą odporność ma również środowisko, w którym żyjemy, a mianowicie takie aspekty jak:

● zanieczyszczenie powietrza (m.in. smog, spaliny samochodowe);

● suche powietrze spowodowane przebywaniem w ogrzewanych lub klimatyzowanych pomieszczeniach;

● przegrzanie lub wychłodzenie organizmu.

Negatywny wpływ na stan naszego układu odpornościowego ma również przewlekły stres, przepracowanie, niedostateczna higiena, brak snu, brak aktywności fizycznej, stosowanie używek, brak witamin i minerałów oraz niezdrowa dieta. W skrajnych przypadkach obniżona odporność objawia się pierwotnym i wtórnym niedoborem odporności, związanym np. z zakażeniem wirusem HIV, chemioterapią czy przeszczepem narządów.