• Zioła wspomagające witalność

Wszyscy znamy uczucie zmęczenia i braku energii. Jest to całkowicie normalne zjawisko po aktywnościach fizycznych i umysłowych. W takich sytuacjach spada nam koncentracja oraz często mamy zły nastrój.

Ashwagandha, zwana także „indyjskim żeń-szeniem”, jest ziołem adaptogennym, którego często używa się medycynie ajurwedyjskiej do obniżania napięcia.
Wysyłka w ciągu 48 godzin
9.90
szt. Dodaj do ulubionych
Wrotycz to zioło lecznicze dorastające do 150 cm wysokości, jest źródłem żółtawego, trującego olejku eterycznego (beta-tujon), terpenów, magnezu, fenoli, kwasów ...
Wysyłka w ciągu 48 godzin
7.90
szt. Dodaj do ulubionych
body { font-family: Verdana, Geneva, sans-serif } Damiana to niewielki krzew rosnący w całym Meksyku i Ameryce Środkowej. Stosowanie Damiany sięga czasów staro...
Wysyłka w ciągu 48 godzin
11.50
szt. Dodaj do ulubionych
Catuaba nie tylko stanowi znakomity środek na witalność i dobry nastrój, działając niczym eliksir młodości, ale także jest uznawana według południowoamerykańskich tradycji za afrodyzjak.
Wysyłka w ciągu 48 godzin
8.40
szt. Dodaj do ulubionych
Dzika róża owoc ma ogromne stężenie witaminy C – wyższe niż w cytrusach. Warto ją jeść, by zapobiegać przeziębieniom.
Wysyłka w ciągu 48 godzin
7.30
szt. Dodaj do ulubionych
Roślina ta jest bogactwem saponin, które ze względu na swoje właściwości przynoszą ukojenie w czasie przeziębienia oraz uporczywego suchego kaszlu.
Wysyłka w ciągu 48 godzin
10.00
szt. Dodaj do ulubionych

Jednak zmęczenie może być również reakcją organizmu na nagromadzenie toksycznych substancji w organizmie. Czasami jest to sprawa charakterystyczna dla pewnego okresu. Często można usłyszeć o zmęczeniu wiosennym lub zwiększonej senności podczas ciąży.

Długotrwałe zmęczenie

Ale sytuacja jest zupełnie inna, gdy odczuwamy zmęczenie codziennie lub pojawia się ono regularnie. Wtedy mogą Ci w tym pomóc zioła, które zapewnią Twojemu organizmowi niezbędną witalność.

Przy długotrwałym zmęczeniu, nazywa się to zespołem przewlekłego zmęczenia. Oprócz dużego zmęczenia i ciągłej senności często pojawia się:

  • ból stawów,
  • wyczerpanie,
  • problemy ze snem,
  • anoreksja,
  • niestrawność,
  • brak koncentracji
  • ogólne osłabienie,
  • bóle głowy,
  • dezorientacja,
  • problemy z pamięcią krótkotrwałą.

W większym stopniu zespół przewlekłego zmęczenia pojawia się u kobiet w wieku dojrzałym, rzadziej w młodszym wieku. Dyspozycje dziedziczne mogą przyczyniać się do rozwoju zespołu przewlekłego zmęczenia, ale mogą też być reakcją na trudny okres, traumatyczne wydarzenia w życiu lub wyczerpanie psychiczne.

Ważne jest, aby spożywać wysokiej jakości pożywienie oraz pić wystarczającą ilość płynów. Warto zwiększyć spożycie witamin (zwłaszcza witaminy C oraz witamin z grupy B) oraz warto zwrócić uwagę na zioła, przede wszystkim na: wrotycz, ziele Damiana, catuabę dziewannę, dziką róże oraz ashwagandhę. Dużą rolę odgrywa zapewnienie stabilności psychicznej i znalezienie sposobu na skuteczne „oczyszczenie głowy”.

Należy wziąć pod uwagę, że nie będziesz w stanie rozwiązać problemu z dnia na dzień, natomiast walka ze zmęczeniem zajmie trochę więcej czasu. Zmiana stylu życia są niezbędną częścią tego procesu. Ważnym elementem jest odpoczynek, ale również włączenia w swój tryb życia aktywności fizycznych.

Problemy z budzeniem się rano

Jednak sytuacja jest inna, gdy masz problemy z uruchomieniem organizmu tylko rano. Rano możesz czuć się senny, zdezorientowany, twoje ciało nie jest gotowe do żadnej aktywności, nie koncentrujesz się. Ten stan znika w miarę upływu dnia.

Jeśli chcesz rano lepiej się obudzić i przyspieszyć start w nowy dzień, możesz sięgnąć po Macha, ta zielona herbata bardzo szybko naładuje Twoje baterie. Żeń-szeń jest również odpowiednim pomocnikiem. Dużą rolę odgrywają tutaj ustalenie regularnego harmonogramu dnia, zdrowa dieta i dobry sen.

Wczesne wyczerpanie w ciągu dnia

Może więc zabraknąć Ci energii w ciągu dnia, ale nadal możesz mieć przed sobą wiele ważnych obowiązków. Gdy tego rodzaju zmęczenie występuje bardzo często, może to poważnie przeszkadzać w wykonywaniu codziennych obowiązków.

Przyczyną nagłego braku energii może być niewłaściwie dostarczenie do organizmu składników odżywczych. Jeżeli nie zjesz zdrowego śniadania, nie można oczekiwać, że będziesz pełen energii przez cały dzień. Niezbędnym jest dostarczenie swojemu organizmu wystarczającej ilościwitamin i minerałów. Ponadto sen powinien być odpowiednio długi. Oprócz czasu odpoczynku warto pomyśleć o włączeniu aktywności fizycznej do codziennej rutyny.

Co jeszcze pomaga przy takim zmęczeniu? Odpowiednimi ziołami zwiększającymi energię są żeń-szeń, catuaba i ashwagandha, również można zwrócić uwagę takie suplementy jak: guarana, soplówka oraz l-tryptofan.

Krótka informacja o ziołach na witalność:

Catuaba

Catuaba to drzewo liściaste rosnące w brazylijskim lesie deszczowym. Znane jest jako afrodyzjak, który ma efekt zwiększania przepływ krwi do okolic miednicy oraz zwiększania libido. Wspomaga również koncentrację, pracę muzgu i działa pobudzająco.

Ashwagandha

Ashwagandha, czyli indyjski żeń-szeń, jest używana w ajurwedzie od tysięcy lat ze względu na swoje dobroczynne działanie. Spożywając lekko gorzki sproszkowany korzeń ashwagandhy wspomożesz jakość snu, zdrowie psychiczne, energię i witalność, odporność na stres i przemęczenie, a także przyczynisz się do prawidłowego funkcjonowania układu oddechowego i płciowego. Ashwagandha jest silnym przeciwutleniaczem i działa odmładzająco.

Owoce dzikie róży

Jest cennym źródłem witaminy C, która odpowiada za ważne procesy w organizmie. Zwiększa energię oraz działa jako stymulator układu odpornościowego, pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL.