Zioła polepszające kondycję skóry, włosów i paznokci

Czy wiesz, że to skóra może być pierwszym wskaźnikiem, że coś jest nie tak z Twoim ciałem? Zdrowa dieta wpływa nie tylko na nasze zdrowie, ale także na kondycję naszej skóry. Piękne włosy, mocne paznokcie i czysta skóra to efekt nie tylko tego, jak dbamy o swoje ciało od zewnątrz i jakich kosmetyków używamy, ale przede wszystkim tego, co dostarczamy mu z pożywieniem.

Piękna skóra i zdrowe paznokcie pragną pokarmów bogatych w minerały (przede wszystkim cynku i siarki), antyoksydantów tj. witaminy A, C, i E oraz zdrowych tłuszczów. Bardzo korzystne są również zioła, które mogą pochwalić się działaniem przeciwzapalnym oraz które dbaja o naszą wątrobę, nerki i jelita. Kiedy nerki i wątrobą są przeciążone, nasza skóra przyjmuje rolę obronną, co może objawić się różnymi zmianami skórnymi, takimi jak wysypki czy egzema.

Wypadanie włosów to normalne zjawisko fizjologiczne, o które nie musisz się martwić. Jednak zdrowe osoby nie powinny tracić więcej od osiemdziesięciu do stu włosów dziennie. Większe wypadanie włosów powyżej tej granicy może już być oznaką pewnych problemów zdrowotnych. Dla zdrowych włosów są przede wszystkim potrzebne witaminy A i witaminy z grupy B, ale także minerały takie jak cynk, żelazo, metionina i biotyna (witamina H). Upewnij się, że na Twoim talerzu jest dużo świeżych warzyw (głównie pomarańczowych i czerwonych, takich jak marchew, papryka lub dynia), orzechów, owoców morza, a także produktów pełnoziarnistych. Niektóre zioła mają również znaczący wpływ na jakość i ilość włosów.

Na jakie zioła zwrócić uwagę?

Pokrzywa

To królowa ziół w pielęgnacji i wspomaganiu wzrostu włosów. Wynika to głównie z jej silnego działania przeciwzapalnego i przeciwutleniającego oraz bogatej zawartości żelaza, magnezu i cynku. Pokrzywa doskonale odżywia i harmonizuje skórę głowy. Pokrzywę można stosować wewnętrznie, na przykład w postaci herbaty, ale bardzo przydatna jest również pielęgnacja zewnętrzna. Wystarczy po każdym myciu spłukać włosy naparem z pokrzywy.

Lawenda

To pachnące zioło szeroko stosowane w kosmetyce ma bardzo intensywne działanie przeciwzapalne i dezynfekujące. Lawenda pomaga przy uszkodzeniach i wypadaniu włosów. Świetnie sprawdza się w przypadku łupieżu oraz różnych problemów grzybiczych i zapalnych skóry głowy. Uchodzi za jeden z najlepszych kosmetyków naturalnych, ponieważ nadaje się do każdego rodzaju skóry i włosów. Pobudza krążenie krwi i pomaga regulować przetłuszczanie się skóry. Doskonale zregeneruje nasze włosy.

Skrzyp polny

Dwutlenek krzemu zawarty w skrzypie polnym wspomaga tworzenie kolagenu, który jest niezbędny nie tylko do budowy kości i chrząstek, ale także do wspomagania wzrostu włosów. Dwutlenek krzemu pomaga utrzymać włosy i skórę głowy w dobrej kondycji i witalności. Skrzyp polny nadaje się do włosów słabych, łamliwych i zniszczonych. Dzięki aktywnym substancjom wspomagającym krążenie krwi sprawdzi się również przy problemach z wypadaniem włosów. Przy regularnej pielęgnacji aktywne składniki skrzypu polnego dodadzą włosom witalności i blasku.

Łopian

Najważniejszą właściwością leczniczą łopianu jest oczyszczanie krwi. To sprawia, że ​​jest to jeden z najlepszych ziołowych środków na wszelkiego rodzaju dolegliwości skórne, stosowany zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. Łopian znakomicie wpływa na wzrost włosów, pomaga w walce z ich wypadaniem, łupieżem i przetłuszczaniem się włosów.

Nagietek

Nagietek zawiera karotenoidy i faradiole, które hamują procesy zapalne, wspomagają procesy gojenia ran i regeneracji tkanek. Wspomaga leczenie problemów skórnych, drobnych skaleczeń, otarć, odmrożenia lub oparzenia, w tym oparzenia słoneczne. Nagietek zawiera również dużo olejków eterycznych i flawonoidów, które działają przeciwko wirusom.