Sezam łuskany 1000 g - Medfuture

Zawartość witamin i składników mineralnych w ziarnach sezamu

Ziarna sezamu w 100 g zawierają 50 g tłuszczu, 23 g węglowodanów (w tym 0,3 g cukrów), 12 g błonnika i 18 g białka. Zawierają również witaminę A, B1-tiaminę, B2-ryboflawinę, B3-niacynę, B5-kwas pantotenowy, B6-pirydoksynę, B9-kwas foliowy, witaminę C i E, z minerałów zawierają żelazo 112% *RWS, magnez 99% *RWS, wapń 98% *RWS, fosfor 90% *RWS, potas, sód, miedź, mangan, selen, kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6.

*RWS Zalecane dzienne spożycie

Nasiona sezamu obniżają cholesterol

Regularne spożywanie nasion sezamu pomaga obniżyć wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów, które są czynnikami ryzyka chorób serca.

Nasiona sezamu zapobiegają anemii

Anemia jest najczęstszą chorobą krwi, spowodowaną głównie niedoborem żelaza. Szpik kostny potrzebuje żelaza do wytworzenia hemoglobiny. Bez odpowiedniego żelaza organizm nie może wytworzyć wystarczającej ilości hemoglobiny dla czerwonych krwinek. Nasiona sezamu zawierają aż 112% RWS żelaza w 100 g, więc osoby ze skłonnością do anemii powinny spożywać je regularnie.

Nasiona sezamu wspomagają trawienie

Nasiona sezamu zawierają znaczną ilość błonnika, ważnego elementu zdrowego trawienia.

Nasiona sezamu pomagają obniżyć ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca i udaru mózgu. Nasiona sezamu są bogate w magnez, który pomaga obniżyć ciśnienie krwi.

Nasiona sezamu utrzymują zdrowe kości

Sezam jest najbogatszym źródłem większości nieorganicznych składników odżywczych. Imponujące poziomy niezbędnych minerałów, takich jak cynk, wapń i fosfor, znacznie poprawiają zdrowie kości.