W czasie Świąt każdy z nas lubi trochę poużywać przy stole. To jest normalne i nie ma w tym nic złego. Czas rozpusty trzeba jednak zakończyć i wrócić do normalności. Badania pokazują, że statystycznie wskazówka naszej wagi po Świętach pokazuje od 2 do 5 kg więcej niż przed. Na szczęście nie jest to powód do tragedii, ponieważ prawie na pewno nie będzie to trwała tkanka tłuszczowa. Przyjmuje się, że na wytworzenie 1 kg tkanki tłuszczowej przeciętny człowiek potrzebuje około 7000 kcal. Więc jeśli przytyliśmy 3 kg w ciągu świąt, to oznacza, że musieliśmy spożyć więcej niż 21000 kalorii ponad to, co potrzebne jest do prawidłowego funkcjonowania. Mało prawdopodobne, by tak się stało – prędzej czekała by nas niespodziewana wizyta na SORze. 

Super żywność

   Coraz częściej słyszymy o wspaniałym działaniu super żywności. Wiadomo, że sama super-żywność nas nie odchudza, jednak dobór odpowiedniej diety wspomagany odpowiednimi superfoods wspomoże wybraną przez nas dietę i pomoże szybciej cieszyć się zaskakującymi efektami.

   Oprócz wielu witamin, młody jęczmień także zawiera potas, magnez i żelazo. Ponadto, do jego składników możnazaliczyć wysoką wartość chlorofilu, który – jak wiadomo - pobudza pracę serca, układu naczyniowego, jelit i płuc, co czyni go idealnym sprzymierzeńcem w walce ze zbędnymi kilogramami. Młodego jęczmienia używali już rzymscy gladiatorzy jako swego rodzaju odżywki energetycznej. Jeśli więc chcecie budować masę mięśniową zamiast tkanki tłuszczowej, młody jęczmień będzie w sam raz.

   Błonnik reguluje perystaltykę jelit, daje uczucie sytości i zmniejsza apetyt. Te wszystkie czynniki skutkują mniejszą liczbą wchłoniętych składników odżywczych (a więc i kalorii), co wspomaga odchudzanie i pozwala na zachowanie smukłej sylwetki.

   Niepozorne ziarenka chia to skarbnica kwasów omega-3, błonnika, białka, magnezu, wapnia, żelaza. 28 gram nasion chia zawiera 138 kalorii, 8 gram tłuszczów, 10 gram błonnika dostarcza również 5 gram białka. To właśnie wysoka zawartość białka i błonnika, powoduje, że nasiona chia sprzyjają utracie zbędnej masy ciała. Nasiona chia ze względu na wysokie właściwości energetyczne i zdolność zatrzymywania wody są szczególnie polecane sportowcom. Właściwości hydrofilowe nasion zapewniają odpowiednie nawilżenie organizmu oraz dają uczucie sytości.

  Mają właściwości antyoksydacyjne i przyspieszają metabolizm.  Są naturalnym fat burner’em – najlepiej więc sprawdzająsię w połączeniu z aktywnością fizyczną. Największe efekty przyniosą, jeśli spożyjemy ich ok. 40g na godzinę przed rozpoczęciem aktywności fizycznej. Oczyszczają również organizm ze zbędnych toksyn poprawiając nasze samopoczucie. Jagód goji nie można łączyć z lekami na cukrzycę oraz obniżającymi ćiśnienie krwi.

Suplementy diety

   W utracie zbędnych kilogramów także pomogą suplementy diety na odchudzanie dostępne w formie tabletek, kapsułek lub soków, które mają pozytywne opinie.

   Popularna głównie w Hollywood wśród gwiazd show biznesu ze względu na silne pobudzanie organizmu do redukcji masy ciała. Dostarczają bardzo dużo energii powodując jednocześnie zmniejszenie apetytu.

   Kurkuma i piperyna to naturalne składniki diety, które mogą wspomagać proces odchudzania. Jeśli zależy ci na smukłej sylwetce, suplementy z ich zawartością będą doskonałym wsparciem. Liczne właściwości prozdrowotne składników sprawią, że dodatkowo poprawi się twoje ogólne samopoczucie.

   Zmniejsza przemianę cukrów w glukozę, co dla osób odchudzających oznacza, że organizm po strawieniu węglowodanów szybciej przejdzie do trawienia białek, następnie tłuszczy – więc szybciej pozbędziemy się obwisłych wałeczków.

   Suplement diety wspomagający walkę z nadwagą w swoim składzie zawierający silnie skoncentrowany ekstrakt z pokrzywy indyjskiej, który jest odpowiedzialny za stymulowanie produkcji substancji czynnej o nazwie cAMP (adenozynomonoforforan), która jest odpowiedzialna za rozpad tłuszczów w komórkach tłuszczowych.


Soki

   Ważnym elementem każdej zdrowej diety są soki. Są źródłem wielu witamin i minerałów, wpływają dobroczynnie na komórki naszego organizmu oraz poprawią trawienie i metabolizm.

   Owoce acai wspierają proces odchudzania, dodatkowo zawierają przeciwutleniacze wspomagając usuwanie toksyn z organizmu. Błonnik zawarty w owocach acai wspomaga proces trawienia. Substancje zawarte w owocach neutralizują wolne rodniki przeciwdziałając starzeniu, dodatkowo dodają energii i witalności.

   Dzięki dużej zawartości witamin, sok z mango stanowi źródło witalności oraz naturalnej odporności. Sok ten jest naturalnym sprzymierzeńcem odchudzania. Pomaga w rzeźbieniu sylwetki, dlatego śmiało mogą go stosować osoby trenujące fitness.

   Aloes ma działanie przyspieszające przemianę materii. I to na każdym poziomie. Począwszy od wzmożenia trawienia i wchłaniania w jelitach na komórkowych przemianach energetycznych skończywszy. Intensywniejsza przemiana materii powoduje też zwiększenie spalania kalorii i redukcję masy ciała,

Zioła

   Istnieje wiele różnorodnych ziół, po które opłaca się sięgać podczas realizowania procesu odchudzania.

   Wykorzystywany przede wszystkim w suplementach odpowiadających za poprawę wyglądu włosów, skóry i paznokci, a to ze względu na obecność łatwo przyswajalnego krzemu. Jest doskonałym kompanem w walce z cellulitem oraz nadprogramowymi kilogramami. Reguluje usuwanie wody z organizmu oraz zgromadzonych w komórkach toksyn.

   Wpływa między innymi na proces trawienia tłuszczów. Ogranicza ich wchłanianie, a co za tym idzie, zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej w nadmiernych ilościach. Reguluje też proces przemiany materii. Obniża poziom zawartego we krwi „złego” cholesterolu oraz glukozy. Jest nieoceniony w walce z cellulitem oraz opuchlizną powstałą w wyniku nagromadzenia wody w organizmie.

   Szałwia lekarska to kolejne zioło, które zwiększa wydzielanie soku żołądkowego i reguluje pracę jelit.


    W naszym sklepie, oprócz wyżej wymienionych, znajdziesz jeszcze więcej witamin, innowacyjnych suplementów diety, superfood oraz soków i ziół, które pomogą stracić zbędne kilogramy i kontrolować swoją wagę.