Regularna detoksykacja to świetny sposób na pozbycie się nagromadzonych odpadów i toksyn z jelit.
Nie chodzi jednak tylko o toksyny pochodzące z zanieczyszczonego środowiska, ale także o szkodliwe pasożyty, a także o neutralizację wolnych rodników, które powstają w wyniku procesów metabolicznych zachodzących w organizmie.
Dlatego, aby zachować prawidłową pracę jelit i prawidłowo funkcjonujący metabolizm, należy raz na jakiś czas oczyścić organizm.
Istnieją pewne pokarmy i napoje, które pomogą Ci oczyścić organizm. Wystarczy włączyć je pojedynczo do swojej diety (lub można je połączyć), a sam zauważysz znaczną poprawę.
 

  1. Woda cytrynowa

Choć jest to prosty napój, woda cytrynowa zapewnia po prostu imponujące korzyści zdrowotne.
Wypicie wody z cytryną powinno być pierwszą rzeczą, którą robisz rano po wstaniu z łóżka. Może poprawić trawienie, a także usprawnić proces detoksykacji.
Sok cytrynowy ma podobną budowę chemiczną i właściwości do soków trawiennych w żołądku, co wspomaga trawienie, ale także produkcję żółci. Dzięki temu żywność może łatwiej przemieszczać się po całym organizmie.
Woda cytrynowa zawiera enzymy i kwasy, które mogą stymulować ogólną detoksykację organizmu i skóry, a także poziom insuliny.
 
Wątroba bierze udział w ponad 500 funkcjach organizmu, z których wiele bierze udział w detoksykacji organizmu.
Bogata zawartość przeciwutleniaczy, witamin, wapnia i żelaza sprawia, że ​​napój ten jest skutecznym sposobem na utrzymanie optymalnej detoksykacji.
 

  1. Herbata z korzenia mniszka lekarskiego

Mniszek lekarski może syntetyzować i metabolizować tłuszcz i cholesterol, rozkładać i przechowywać aminokwasy, które są niezbędne do detoksykacji wątroby.
Dodatkowo pomaga pobudzić i utrzymać prawidłowy przepływ żółci, usprawniając tym samym nasz układ trawienny.
Zaleca się pić jedną filiżankę naparu z mniszka lekarskiego rano.

 

  1. Sok z marchwi

Znany również jako „cudowny sok” sok marchwiowy jest pełen przeciwutleniaczy i enzymów zwanych karotenoidami, które mają zdolność dostarczania wchłanialnych składników odżywczych detoksykujących.
Sok ten działa jak silny środek oczyszczający wątrobę, który usuwa wszystkie toksyny z organizmu.
Marchew najlepiej oczyścić i wycisnąć sok w sokowirówce. Bardzo smaczne jest także jego połączenia z sokiem jabłkowym i szczyptą imbiru.
 

  1. Złote mleko z kurkumy

Wszyscy znamy zdrowotne skutki kurkumy. Złote mleko to świetny sposób na wykorzystanie wszystkich korzyści zdrowotnych kurkumy.
Może oczyścić twoją krew i usunąć zanieczyszczenia z twojego ciała. Ponadto znacząco pomaga w procesie detoksykacji wątroby.
Do jego przygotowania potrzebne będą następujące składniki:
  • 1 łyżeczka sproszkowanej kurkumy
  • 2 szklanki mleka lub mleka kokosowego słodzonego miodem
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 1 łyżeczka surowego miodu lub syropu klonowego
  • szczypta czarnego pieprzu
  • kawałek świeżo startego korzenia imbiru lub 1/4 łyżeczki przyprawy imbirowej
  • szczypta pieprzu cayenne (opcjonalnie)
Wszystkie składniki wymieszaj razem w blenderze, aż uzyskasz gładką konsystencję. Następnie wlej tę mieszaninę do garnka i podgrzewaj przez 3-5 minut. Nie doprowadzaj jej jednak do wrzenia, tylko do umiarkowanej temperatury.
 

  1. Sok z pietruszki

Sok z pietruszki jest pełen przeciwutleniaczy, enzymów, minerałów i witamin. Ma silne działanie oczyszczające i jest bardzo skuteczny w detoksykacji wątroby i nerek.
Spróbuj wymieszać go z innymi sokami warzywnymi i owocowymi, takimi jak sok z cytryny, ogórka, marchwi, selera i arbuza.
 

  1. Woda ze zmielonych nasion lnu

Siemię lniane jest bogate w błonnik niezbędny do utrzymania zdrowego układu trawiennego.
Może stymulować wypróżnienia i usuwać toksyczne substancje z organizmu. Ponadto zapewnia uczucie sytości na dłużej, dzięki czemu pomaga schudnąć.
Jeśli chcesz włączyć do swojej diety nasiona lnu, po prostu namocz je w smoothie, płatkach śniadaniowych lub dodaj do wody.
 

  1. Sok śliwkowy

Sok śliwkowy ma znaczący wpływ na ogólny stan zdrowia, zwłaszcza na detoksykację organizmu. Jest bogaty w przeciwutleniacze, żelazo, beta-karoten i potas.
Ma zdolność eliminowania odpadów z jelita grubego ze względu na wysoką zawartość błonnika. Ponadto może obniżać poziom cukru i cholesterolu we krwi.