Nadciśnienie, to jedna z najczęstszych chorób w dzisiejszych czasach. Badania naukowców z całego świata wykazują, że cierpi na nią prawie połowa osób powyżej 25 roku życia. Nadciśnienie najczęściej występuje u osób z nadwagą, palących lub pijących alkohol. Jednak może to być również spowodowane długotrwałym stresem.
Ludzie bardzo często mylą nadciśnienie ze zwykłym codziennym zmęczeniem. Do najczęstszych objawów tej choroby przede wszystkim należą: kołatanie serca, bóle głowy, zawroty głowy lub mrowienie w palcach. Mimo swojej niepozorności, nadciśnienie jest bardzo niebezpieczną chorobą. Oznacza to większy wysiłek nie tylko dla naszego serca, ale przede wszystkim dla naczyń krwionośnych.
Czy zdrowy tryb życia jest ważny?
Jeśli chcesz obniżyć ciśnienie krwi, zdecydowanie musisz zacząć od przynajmniej częściowej zmiany stylu życia. Jeśli masz nadwagę, zacznij wykonywać najprostsze ćwiczenia fizyczne to mogą być np. skłony lub przysiady i już w najbliższym czasie zauważysz zmiany w swoim organizmie. Często nawet niewielka utrata wagi powoduje wielkie konsekwencje dla organizmu. Warto też spróbować ograniczyć spożycie soli i tłuszczów zwierzęcych. Nie musisz od razu przechodzić na radykalną dietę, warto zacząć od czegoś prostego.
Jakie zioła na niskie ciśnienie?
Głóg 
W medycynie ludowej używano go w celu poprawy snu, łagodzenia napięcia nerwowego i usprawniania narządów trawiennych, ale najbardziej popularny jest głóg ze względu na jego korzystny wpływ na pracę serca. W celach leczniczych mogą być wykorzystywane jagody, kwiaty oraz liście głogu. W składzie głogu możemy znaleźć: potas, wapń, żelazo, magnez, które mają pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Także głóg
jest bogaty w witaminy grupy A,B,C oraz flawonoidy, które
zwiększają elastyczność naczyń krwionośnych.
Bazylia
W swoim składzie zawiera eugenol, który blokuje substancje zwężające naczynia krwionośne – a to, według badań, może prowadzić do obniżenia ciśnienia krwi. Bazylia ma również szereg innych efektów wspierających aktywność mózgu i poprawiających odporność organizmu.
Melisa lekarska 
Melisa zawiera olejek eteryczny, który delikatnie obniża ciśnienie krwi, efekt terapeutyczny jest słaby, dlatego roślina stosowana jest w leczeniu łagodnych postaci nadciśnienia tętniczego.
Jemioła
Ta roślina jest pasożytem niektórych drzew liściastych, jest również doskonałym ziołem pomagającym obniżyć ciśnienie krwi.
Jemioła zawiera między innymi peptydy, cholinę, acetylocholinę, histaminę, triterpeny, saponiny, kwasy organiczne i flawonoidy. Dzięki temu jemioła poprawia metabolizm,
reguluje pracę serca i obniża ciśnienie krwi.
Dzika róża
Dzika róża to kolejna roślina, która pomaga w walce z nadciśnieniem. Jej owoce zawierają wiele cennych składników odżywczych i mają wiele różnych zastosowań. Przede wszystkim wzmacniają organizm dostarczając mu witaminę C i minerały oraz pomagają obniżyć nadmiernie wysokie ciśnienie krwi.
Siemię lniane
Siemię lniane jest bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które przyczyniają się do obniżenia ciśnienia krwi. Siemię lniane może chronić przed chorobami układu krążenia, poprawiać poziom glukozy i działać jako przeciwutleniacz.
