Glicyna - 850 mg - 60 kapsułek - PurelineNutrition

Glicyna 

Jeden z najprostszych aminokwasów, a zarazem niezwykle ważny składnik biochemiczny w ludzkim organizmie. Jako aminokwas niebiałkowy (czyli taki, który nie jest wykorzystywany do budowy białek) pełni szereg istotnych funkcji w organizmach roślinnych i zwierzęcych. Chociaż organizm człowieka potrafi ją syntetyzować, suplementacja glicyną może przynieść liczne korzyści zdrowotne

Czym jest glicyna?

Glicyna jest jednym z dwudziestu podstawowych aminokwasów, które występują w organizmach żywych. Należy do grupy aminokwasów nieesencjonalnych, co oznacza, że organizm człowieka jest w stanie wytwarzać ją samodzielnie.

Glicyna jest aminokwasem o najprostszej strukturze chemicznej – składa się jedynie z jednego atomu węgla, dwóch atomów wodoru, jednego atomu azotu i jednej grupy karboksylowej. Jest szeroko obecna w białkach, zwłaszcza w kolagenie, który stanowi główny składnik tkanki łącznej, skóry, stawów i ścięgien.

Chociaż glicyna stanowi niewielką część składu białek, jej rola w organizmach żywych jest niezwykle ważna. Jako część struktur białkowych i także samodzielnie, glicyna pełni funkcje w układzie nerwowym, metabolizmie, zdrowiu skóry.

Właściwości zdrowotne glicyny

Wspomaganie zdrowia układu nerwowego

Glicyna pełni ważną rolę jako neuroprzekaźnik w centralnym układzie nerwowym. Działa jako hamujący neuroprzekaźnik, co oznacza, że pomaga w kontrolowaniu nadmiernej aktywności neuronów, przyczyniając się do równowagi w pracy mózgu i układu nerwowego. Dzięki tym właściwościom glicyna ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, łagodząc stres i poprawiając nastrój.

Ponadto glicyna wykazuje działanie uspokajające i może pomóc w poprawie jakości snu. Badania wykazują, że suplementacja glicyną przed snem poprawia  jakość nocnego wypoczynku, zwiększa czas głębokiego snu oraz zmniejsza liczbę przebudzeń.

Wspomaganie regeneracji tkanek

Glicyna jest kluczowym składnikiem kolagenu, najobficiej występującego białka w organizmach zwierzęcych. Kolagen stanowi fundament strukturalny tkanek łącznych, takich jak skóra, ścięgna, więzadła i chrząstki stawowe.

Regularna suplementacja glicyną może wspomóc regenerację tkanek po urazach, operacjach czy intensywnym wysiłku fizycznym. Wspiera również procesy gojenia ran i przyspiesza rekonwalescencję po złamaniach, zwichnięciach czy kontuzjach stawów.

Glicyna przyczynia się do odbudowy włókien kolagenowych, co przekłada się na lepszą elastyczność i wytrzymałość stawów oraz ścięgien. Wspomaga również procesy naprawcze w skórze, co może pomóc w zmniejszeniu blizn i poprawie jej wyglądu po uszkodzeniach.

 Wspomaganie zdrowia stawów i elastyczności

Kolagen jest niezbędny dla zachowania zdrowych stawów, a glicyna, będąc jego kluczowym składnikiem, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu ich elastyczności i funkcji. Suplementacja glicyną może przynieść korzyści w przypadku dolegliwości związanych z bólem stawów. Wpływa na poprawę ruchomości stawów oraz zmniejsza ból i stan zapalny.

Zwiększenie ilości glicyny w organizmie może również wspomóc produkcję kwasu hialuronowego, który jest odpowiedzialny za nawilżenie stawów i utrzymanie ich smarowania. Dzięki temu zmniejsza się tarcie w obrębie stawów.

Właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne

Glicyna jest również ceniona za swoje właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Działa jako prekursor dla glutationu – jednego z najsilniejszych antyoksydantów w organizmie, który pomaga w walce z wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym. Z tego względu glicyna może wspomóc organizm w ochronie przed uszkodzeniami komórek i tkanek, które prowadzą do procesów starzenia się i rozwoju wielu chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca czy choroby neurodegeneracyjne.

Właściwości przeciwzapalne glicyny są również istotne w kontekście chorób autoimmunologicznych. Suplementacja glicyną może pomóc w zmniejszeniu nasilenia stanów zapalnych i przyspieszeniu procesu regeneracji.

 Wspomaganie metabolizmu i zdrowia wątroby

Glicyna odgrywa także ważną rolę w metabolizmie, szczególnie w kontekście detoksykacji organizmu. Pomaga w syntezie glutationu, który jest kluczowym związkiem w procesie oczyszczania organizmu z toksyn i szkodliwych substancji. Wątroba, pełniąca rolę głównego organu detoksykacyjnego, wykorzystuje glicynę do produkcji glutationu, co wspomaga procesy detoksykacji oraz ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.

Pomaga również w ochronie wątroby przed uszkodzeniami spowodowanymi przez toksyny, alkohol lub leki, wspierając regenerację wątroby oraz zapobiegając jej stłuszczeniu.

 Wspomaganie regeneracji po wysiłku fizycznym

Wspiera procesy regeneracyjne w organizmie. Przyczynia się do zwiększenia produkcji kreatyny, co przekłada się na większą wydolność mięśniową oraz szybszą regenerację po intensywnych treningach. Ponadto glicyna wspiera odbudowę włókien kolagenowych, co pomaga w utrzymaniu zdrowia stawów

Kiedy warto rozważyć suplementację glicyną?

• Problemy ze snem

• Ból stawów i choroby stawów 

• Wysoka aktywność fizyczna

• Problemy z układem trawiennym 

• Stany zapalne i uszkodzenia skóry