Berberyna jest stosowana od wieków w ajurwedzie i tradycyjnej medycynie chińskiej w leczeniu różnych dolegliwości. Współczesne badania sugerują, że może być naturalnym lekarstwem m.in. na wysoki cholesterol czy cukrzycę.
Co to jest berberyna?
Berberyna jest związkiem bioaktywnym – substancją chemiczną, która może wpływać na funkcjonowanie człowieka i innych organizmów żywych. Występuje w różnych ziołach, w tym w smoczym owocu, nawłoci, ostrokrzewu mahoniowym i kurkumie. W tych roślinach alkaloid berberyna występuje w łodydze, korze, korzeniach i kłączach (podziemnych łodygach przypominających korzenie) roślin. Ma głęboką żółtą barwę - do tego stopnia, że używa się jej jako naturalnego barwnika.
Należy także do grupy związków zawierających azot zwanych alkaloidami. Inne znane alkaloidy obejmują morfinę, nikotynę i kofeinę. Chociaż berberyna nie jest tak dobrze znana jak kofeina, nie jest substancją nową. Jest podstawą tradycyjnej medycyny chińskiej od ponad 400 lat i jest stosowany głównie w leczeniu biegunki i innych infekcji żołądkowo-jelitowych.
Badania pokazują, że może być skuteczna w przypadku kilku chorób przewlekłych, m.in. cukrzycy, chorób układu krążenia i chorób zapalnych.
Jak działa berberyna?
Kiedy bierzesz berberynę w postaci tabletek lub proszku, dostaje się ona do krwiobiegu, podróżuje do komórek i wiąże się z różnymi cząsteczkami. Zamiast jednak wywoływać pojedynczą zmianę, berberyna oddziałuje z wieloma celami, wpływając na wiele chorób jednocześnie.
Berberyna działa na poziomie komórkowym i zmienia sposób działania komórek, włączając je i wyłączając. Jej podstawowe interakcje dotyczą wielu różnych procesów zachodzących w organizmie. Warto pamiętać, że berberyna, jak każdy inny suplement diety, nie powinna zastępować żadnego leczenia.
Berberyna – działanie i korzyści
Korzyści ze stosowania berberyny mogą wystąpić u każdego, u kogo zdiagnozowano cukrzycę typu 2 lub zespół metaboliczny – zespół czynników ryzyka zwiększających prawdopodobieństwo wystąpienia poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, choroby serca i udar.
Obniża poziom cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę
Berberyna może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę. Wydaje się, że najskuteczniejsza jest w połączeniu z tradycyjnymi metodami leczenia. Według niektórych badań, ze względu na wpływ na wrażliwość na insulinę, związek ten może również zapobiegać uszkodzeniom nerek.
Osoby chore na cukrzycę typu 2 często mają wysoki poziom glukozy we krwi (hiperglikemia), co może się zdarzyć, jeśli organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny – hormonu obniżającego poziom cukru we krwi, sygnalizując komórkom, aby „pobrały” glukozę z krwi. Komórki są insulinooporne, co oznacza, że nie reagują na insulinę, która sygnalizuje im, że mają „pobrać” glukozę z krwi.
Insulinooporność jest przyczyną ponad 80% problemów z glukozą w cukrzycy typu 2. Wysoki poziom glukozy we krwi może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym chorób oczu, stóp, chorób dziąseł i chorób serca. Berberyna reguluje jednak sposób przetwarzania glukozy, dzięki czemu pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Zwiększa ilość insuliny wytwarzanej przez organizm i zmniejsza opór komórek, co prowadzi do spadku poziomu cukru we krwi.
W randomizowanym badaniu kontrolnym przeprowadzonym w 2020 r. 80 pacjentów z cukrzycą typu 2 otrzymywało 480 miligramów berberyny lub tradycyjną terapię 1000 miligramów (mg) metforminy dziennie przez 12 tygodni. Badanie wykazało, że berberyna była równie skuteczna jak metformina w obniżaniu poziomu cukru we krwi i kontrolowaniu cukrzycy typu 2. Nie odnotowano żadnych krótkotrwałych skutków ubocznych.
Ponadto w przeglądzie 46 randomizowanych, kontrolowanych badań z 2021 r. zbadano bezpieczeństwo i skuteczność berberyny w leczeniu cukrzycy typu 2. Przegląd wykazał, że berberyna spożywana samodzielnie lub w połączeniu z doustnymi lekami obniżającymi poziom cukru we krwi znacząco poprawia poziom cukru we krwi, stężenie hemoglobiny A1C, insulinooporność i markery stanu zapalnego. Poprawa ta była bardziej znacząca w połączeniu z leczeniem konwencjonalnym.
Należy jednak zaznaczyć, że w przeglądzie stwierdzono, że skuteczność berberyny spadała, jeśli leczenie trwało dłużej niż 12 tygodni, dzienna dawka przekraczała 2 gramy (g) lub jeśli pacjenci byli starsi niż 60 lat.
Utrata wagi
Badania sugerują, że berberyna może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej. W jednym małym badaniu klinicznym dotyczącym leczenia niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby uczestnicy przyjmujący berberynę codziennie przez trzy miesiące doświadczyli znacznej utraty wagi.
Jej wpływ na utratę wagi wynika z jego działania na insulinę i glukozę. Kiedy większość ludzi myśli o insulinie, ma na myśli regulację poziomu cukru we krwi. Insulina reguluje jednak także metabolizm tłuszczów i białek. Jeśli masz insulinooporność, komórki nie mają wystarczającej ilości glukozy, co powoduje uczucie głodu – następuje niewłaściwa sygnalizacja. Gdy nadal jesz, aby zaspokoić głód, organizm przechowuje nadmiar glukozy we krwi w postaci tłuszczu.
Jednakże berberyna poprawia odpowiedź komórek na insulinę (wrażliwość na insulinę) i sprzyja lepszemu przemieszczaniu się glukozy do komórek (wychwyt glukozy). Wpływa również na sposób wykorzystania glukozy. Gdy komórki dostaną glukozę, poczujesz się mniej głodny, więc jesz mniej.
Berberyna aktywuje również enzym zwany kinazą białkową aktywowaną AMP (AMPK). AMPK znajduje się w każdej komórce. Jego główną rolą jest regulacja metabolizmu i pomaga kontrolować rozkład i zużycie energii przez organizm. Jednakże AMPK może również wpływać na skład tkanki tłuszczowej i odgrywa kluczową rolę w regulacji apetytu.
Zmniejszenie ryzyka chorób serca
Krew zawiera substancje tłuszczowe (lipidy), które są bezpośrednio związane ze zdrowiem serca. Wysoki poziom niektórych z tych lipidów cholesterolu (hiperlipidemia) i trójglicerydów – zwiększa ryzyko chorób serca.
Badania pokazują, że berberyna może obniżać poziom lipidów. Badania dotyczące berberyny i zdrowia serca pokazują również, że ten suplement diety może zwiększać dobry cholesterol (HDL), jednocześnie obniżając cholesterol całkowity, zły cholesterol (LDL) i trójglicerydy we krwi.
Jednak obniżenie poziomu lipidów nie jest jedynym sposobem, w jaki berberyna może chronić serce. Badania sugerują, że przyjmowanie zarówno berberyny, jak i leków na nadciśnienie obniża ciśnienie krwi bardziej niż same leki. Cukrzyca, otyłość i wysokie ciśnienie krwi są czynnikami ryzyka chorób serca. Kiedy berberyna poprawia te czynniki, może bezpośrednio wpływać na zdrowie serca.
Berberyna może pomóc w normalizacji funkcji naczyń, która jest zaburzona nadmierną produkcją reaktywnych form tlenu i zmniejszoną dostępnością tlenku azotu. Może również pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL i poprawić profil lipidowy krwi. Efekty te mogą pomóc zmniejszyć ryzyko miażdżycy, nadciśnienia i innych chorób układu krążenia związanych z menopauzą.
Zwiększenie liczby niezbędnych bakterii jelitowych
Mikroflora jelitowa (mikroorganizmy występujące w przewodzie pokarmowym) pozytywnie i negatywnie wpływa na wiele układów organizmu. Może poprawić odpowiedź immunologiczną i pomóc w zapobieganiu chorobom zapalnym. Jednakże brak równowagi bakterii jelitowych jest powiązany z wieloma chorobami, w tym cukrzycą, chorobami układu krążenia i nowotworami.
Przegląd badań pokazuje, że utrzymanie zrównoważonej mikroflory jelitowej może również zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy, choroby zapalnej jelit i otyłości. Berberyna może przyczyniać się do równowagi lub regulacji zdrowia jelit poprzez zmniejszenie liczby szkodliwych bakterii i promowanie wzrostu niezbędnych bakterii. Jednocześnie pomaga poprawić funkcjonowanie bariery jelitowej.
Łagodzenie objawów PCOS
Zespół policystycznych jajników (PCOS) to stan spowodowany brakiem równowagi hormonalnej . Może zwiększać ryzyko kilku chorób przewlekłych i powodować niepłodność, przyrost masy ciała, nieregularne miesiączki i nadmierny wzrost włosów.
Uważa się, że berberyna zapewnia korzyści osobom z PCOS, w tym poprawia płodność, pomaga w utracie wagi i zmniejsza ryzyko powikłań metabolicznych związanych z tą chorobą. Jednak potrzeba więcej badań, aby udowodnić jej działanie.
Potencjalna ochrona przed pogorszeniem funkcji poznawczych
W badaniach oceniano potencjał terapeutyczny berberyny w leczeniu chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera, choroba Parkinsona i neurodegeneracja spowodowana urazem. Chociaż należy przeprowadzić więcej badań, jedno z nich wykazało, że berberyna ma wiele pozytywnych skutków – niektóre z nich wzmacniają czynniki/ścieżki neuroprotekcyjne, a inne przeciwdziałają neurodegeneracji.
Badania na zwierzętach wykazały również, że może pomóc w walce z depresją. Istnieją dowody na to, że berberyna ma działanie ochronne na ośrodkowy układ nerwowy, szczególnie jej zdolność do hamowania monoaminooksydazy A, enzymu biorącego udział w rozkładaniu noradrenaliny i serotoniny, który ma działanie poprawiające nastrój.
Depresja w okresie okołomenopauzalnym może być spowodowana przypadkowymi zmianami poziomu hormonów płciowych, a berberyna może pomóc złagodzić te objawy. Berberyna może również pomóc poprawić skuteczność i szybkość łagodzenia objawów depresji poprzez zwiększenie neuroprzekaźnictwa w trzech układach monoamin (serotonina, noradrenalina i dopamina).
Ma potencjalne działanie przeciwnowotworowe
Coraz częściej pojawiają się badania nad regulacją metabolizmu komórek nowotworowych za pomocą chlorowodorku berberyny. Dzieje się tak dlatego, że berberyna może pomóc w wywołaniu śmierci komórek nowotworowych.
Ze względu na działanie przeciwnowotworowe, czyli hamowanie wzrostu i proliferacji komórek nowotworowych, prawdopodobnie stanie się naturalnym składnikiem nośników nanocząstek stosowanych w terapii nowotworów berberyną. Na przykład w badaniach przeprowadzonych na Chińskim Uniwersytecie Medycznym berberyna indukowała apoptozę w komórkach raka ludzkiego języka. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania.
Zagrożenia i interakcje berberyny
Jeżeli masz problemy zdrowotne lub zażywasz jakiekolwiek leki, w tym antybiotyki, zalecamy skonsultowanie się z lekarzem przed użyciem. Jest to szczególnie ważne, jeśli obecnie przyjmujesz leki obniżające poziom cukru we krwi.
Ponieważ może obniżać poziom cukru we krwi, diabetycy kontrolujący poziom cukru we krwi za pomocą insuliny lub innych leków muszą zachować ostrożność podczas stosowania tego suplementu, aby uniknąć niebezpiecznie niskiego poziomu cukru we krwi. Osoby z niskim ciśnieniem krwi również powinny zachować ostrożność podczas jego stosowania, ponieważ może on w naturalny sposób obniżyć ciśnienie krwi.
Berberyny nie powinny stosować kobiety w ciąży i karmiące piersią. Jeśli planujesz suplementować jego stosowanie dłużej niż 12 tygodni, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Możliwe leki oddziałujące obejmują leki rozrzedzające krew, środki uspokajające, takie jak zolpidem (Ambien, Edluar) i leki przeciwcukrzycowe, w tym metforminę.
Działania niepożądane berberyny
Ogólnie rzecz biorąc, alkaloid ten ma bardzo dobry profil bezpieczeństwa. Główne działania niepożądane dotyczą układu pokarmowego i są niewielkie, ze zgłoszeniami dotyczącymi skurczów, biegunki, wzdęć, zaparć i bólu brzucha.
Ponownie, stosując zalecane mniejsze dawki – rozłożone w ciągu dnia i po posiłkach – można całkowicie uniknąć tych ewentualnych drobnych negatywnych skutków ubocznych berberyny.
Stosowanie berberyny
Berberynę można pozyskać w postaci suplementów diety, najczęściej w postaci berberyny HCL. Biorąc pod uwagę krótki okres półtrwania berberyny, generalnie zaleca się przyjmowanie tego suplementu diety w dawkach podzielonych (np. trzy razy dziennie) w celu utrzymania stabilnego poziomu we krwi.
W wielu badaniach stosowano dawki od 900 do 1500 miligramów na dzień. Najczęściej zaleca się przyjmowanie 500 miligramów trzy razy dziennie, co daje w sumie 1500 miligramów dziennie. Należy ją przyjmować w trakcie posiłku lub wkrótce po posiłku, aby wykorzystać wzrost stężenia glukozy i lipidów we krwi związany z posiłkiem.
Wysokie dawki przyjęte w trybie ostrym mogą powodować rozstrój żołądka, skurcze i/lub biegunkę, co jest kolejnym dobrym powodem przyjmowania berberyny w wielu dawkach w ciągu dnia. Najodpowiedniejszą dla Ciebie dawkę możesz ustalić we współpracy z lekarzem.
Niektórzy ludzie stosują również berberynę jako maść bezpośrednio na skórę w leczeniu oparzeń i do oczu jako krople do oczu w leczeniu infekcji bakteryjnych, takich jak jaglica, która często powoduje ślepotę. Wykazano, że jest skuteczny wobec szerokiego zakresu bakterii, pierwotniaków i grzybów, które mogą atakować skórę.
Wnioski
Popularna w tradycyjnej medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej berberyna to naturalny alkaloid występujący w różnych ziołach. Udowodniono, że ma działanie antybakteryjne, przeciwdrobnoustrojowe, przeciwnowotworowe, przeciwzapalne i obniżające poziom glukozy we krwi.
Korzyści z berberyny obejmują potencjalne leczenie cukrzycy, obniżenie wysokiego poziomu cholesterolu, walkę z otyłością, ochronę przed chorobami neurologicznymi, promowanie zdrowia serca i poprawę zdrowia płuc. Wykazuje również potencjał w zwalczaniu raka, problemów trawiennych, osteoporozy, oparzeń, infekcji bakteryjnych, a nawet depresji, chociaż potrzebne są dalsze badania.
Chociaż berberyna jest ogólnie uważana za bezpieczną, może wchodzić w interakcje z niektórymi suplementami diety i lekami. Dlatego ważne jest, aby przed zażyciem berberyny skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia lub przyjmujesz leki na receptę.
