Koenzym Q10 co to jest?
Koenzym Q10 (zwany także ubichinonem) jest substancją witaminopodobną. To substancja zawarta w prawie wszystkich komórkach ludzkiego ciała. Jego wpływ na zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie komórek nie jest więc bez znaczenia.
Istnienie czegoś takiego jak koenzym Q10 było znane od dawna. Jednak dopiero w 1978 roku brytyjski naukowiec Peter Mitchell otrzymał Nagrodę Nobla za jego dokładniejsze zbadanie i odkrycie jego znaczenia. Od tego czasu wiemy, że nasz organizm może częściowo samodzielnie wytwarzać koenzym Q10. Niestety jego produkcja spada wraz z wiekiem, a gwałtowny spadek następuje od około 40 roku życia.
Koenzym Q10 właściwości
Koenzym Q10 jest bardzo silnym antyoksydantem, który służy do ochrony komórek przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Dzięki temu nie tylko zapobiega przedwczesnemu starzeniu się komórek, ale także chroni przed chorobami cywilizacyjnymi.
Koenzym Q10 ma również pozytywny wpływ na ciśnienie krwi, pamięć, koncentrację, dziąsła, zęby, aktywność serca i stan skóry. Nie zaobserwowano skutków ubocznych po jego przyjmowaniu. Dlatego koenzym Q10 śmiało polecany jest wszystkim osobom w średnim wieku, które odczuwają zmęczenie i oznaki starzenia. Jego regularne stosowanie jest również idealne dla tych, którzy czują się zestresowani, mają nadwagę lub mają problemy z sercem.
- chroni przed powstawaniem skrzepów krwi
- obniża nadciśnienie
- zmniejsza nieprawidłowości rytmu serca
- redukuje stres oksydacyjny, dzięki czemu pomaga chronić serce
- wspiera optymalną pracę mózgu i zwiększoną sprawność umysłową
- spowalnia starzenie i ogranicza zmiany zwyrodnieniowe związane z wiekiem
- przyspiesza regenerację po udarach
- może spowolnić przebieg stwardnienia rozsianego
Dlaczego koenzym Q10 jest tak skuteczny w pielęgnacji skóry?
Koenzym Q10 spełnia jednocześnie dwa zadania: dostarcza komórkom energii i działa jak przeciwutleniacz.
– Produkcja energii: koenzym Q10 to enzym przeciwutleniający, który jest wytwarzany głęboko w mitochondriach, aby wspierać proces produkcji energii i pomagać w neutralizacji wolnych rodników.
– Funkcje obronne: zwalcza również wolne rodniki wewnątrz i na zewnątrz komórek. Promieniowanie UV, stres i toksyny w środowisku mogą zwiększać liczbę wolnych rodników. Jeśli ich stężenie jest zbyt wysokie, wolne rodniki prowadzą do stresu oksydacyjnego. Może to uszkadzać komórki i prowadzić do stanów zapalnych, ale także przyspieszać starzenie się skóry. Dlatego Q10 jest tak ważny dla gładkiej, zdrowo wyglądającej skóry.
Koenzym Q10 dawka
Nie ma idealnej dawki koenzymu Q10. Dzienne zapotrzebowanie waha się od 22-400 mg. Dlatego zawsze podczas przyjmowania ubichinolu postępuj zgodnie z instrukcjami zawartymi na ulotce dołączonej do opakowania lub skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem.
Niedobór Koenzymu Q10
Zdrowy i silny organizm może sam wyprodukować wystarczającą ilość koenzymu Q10, ale wraz z wiekiem i pod wpływem chorób ta samowystarczalność znacznie się zmniejsza. Na utratę koenzymu Q10 istotny wpływ mają również stres, palenie i niektóre choroby, dlatego zaleca się zapobieganie jego niedoborowi poprzez stosowanie suplementów diety.
Właściwości witaminy E
Witamina E jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która działa w organizmie jak przeciwutleniacz. Dzieli się na dwie różne formy: tokoferole i tokotrienole. Specyficzna forma witaminy E zwana alfa-tokoferolem jest najczęstszą formą występującą we współczesnej diecie zachodniej.
Ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające, witamina E jest absolutnie niezbędna dla zdrowia. Przynosi korzyści w wielu aspektach zdrowia i wykazano, że zmniejsza objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, polepsza kondycję skóry i włosów, poprawia wzrok. Chroni również komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, utrzymuje funkcjonowanie układu odpornościowego i pomaga zapobiegać chorobom przewlekłym.
