Niemal każdy, kto chce schudnąć, szukał skutecznych suplementów na odchudzanie. Na rynku jest ich jednak tak dużo, że naprawdę trudno wybrać produkt, który faktycznie działa. Które kapsułki na odchudzanie są skuteczne, a które to tylko chwyt marketingowy? Dla zwykłego człowieka, który nie ma czasu siedzieć godzinami w Internecie i czytać wszystkich recenzji, dyskusji i rekomendacji, odpowiedź na to pytanie jest bardzo trudnym orzechem do zgryzienia.

I dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie świetne zestawienie - porównanie najpopularniejszych naturalnych suplementów diety na odchudzanie. Podpowiemy, po jakie suplementy diety odchudzające warto sięgnąć.

Co to są naturalne suplementy diety wspomagające odchudzanie?

Tabletki i kapsułki na odchudzanie bez recepty to produkty o naturalnym składzie. Zawierają substancje poprawiające ogólną przemianę materii oraz substancje, które mają pozytywny wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej.

Jak skutecznie schudnąć za pomocą suplementów diety na schudnięcie?

Jeśli chcesz schudnąć, musisz na pewno najpierw zmienić swój styl życia i nawyki żywieniowe. Właśnie w tym mogą Ci pomóc suplementy diety na odchudzanie. Preparaty te mogą na przykład pomóc Ci przestać jeść słodycze, zmniejszyć łaknienie lub poprawić metabolizm itp.

Jednak zanim je wypróbujesz, musisz zdać sobie sprawę, że jeśli nie dostosujesz swojego stylu życia i nie zaczniesz się ruszać, nawet supermocne tabletki na odchudzanie nie pomogą.

Dlatego zastąp windę schodami, wychodź częściej na spacer. Jedz mniejsze porcje, ale częściej (5 razy dziennie), unikaj wędlin, białego pieczywa, słodyczy, słodzonych napojów i potraw smażonych. W ten sposób wspomożesz swój metabolizm i zaczniesz chudnąć. Przy tak niewielkiej modyfikacji stylu życia zrzucisz upragnione kilka kilogramów. A aby wspomóc swoje wysiłki, stosuj sprawdzone i dobrze oceniane tabletki na odchudzanie.

Jak działają odchudzające suplementy diety?

Preparaty te zazwyczaj zawierają substancje czynne. Najczęściej spotykane to kofeina, zielona herbata, chili czy Garcinia cambogia. Substancje te zapewniają wspomniane wyżej funkcje, takie jak poprawa przemiany materii, wspomaganie odchudzania czy zmniejszanie ochoty na słodycze. Jednak zawsze trzeba pamiętać, że nawet skuteczne tabletki na odchudzanie potrzebują czasu, żeby zadziałać. 

Substancje zabronione w suplementach diety na odchudzanie.

Należy również zwrócić uwagę na różne nielegalne substancje, które pojawiają się w tabletkach na odchudzanie, które są bez zezwolenia. Przykładem są tutaj na przykład tabletki odchudzające z efedryną – uzależniającą substancją, która zamienia tłuszcz w ciepło, zmniejsza apetyt i generalnie przyspiesza metabolizm

Z czym nie łączyć odchudzających suplementów diety?

Większości produktów nie zaleca się łączyć z kawą i nie należy przyjmować ich tuż przed snem – często zawierają kofeinę. Uważaj, jeśli cierpisz na nadciśnienie – niektóre składniki tabletek mogą sprzyjać podwyższeniu ciśnienia krwi. Generalnie nie powinny ich stosować dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią. Jeśli masz problemy zdrowotne, przed zakupem suplementów wspomagających odchudzanie skonsultuj się z lekarzem.

Jak wybrać skuteczne tabletki na odchudzanie?

  • Sprawdź skład i ilość substancji czynnej w 1 tabletce
  • Przeczytaj więcej o składnikach i upewnij się, że są one naturalne
  • Zaakceptuj fakt, że tabletki na odchudzanie nie są cudem i ich działanie pojawi się dopiero po kilku tygodniach (miesiącach) stosowania
  • Suplementy diety na odchudzanie, podobnie jak inne suplementy diety, należy przyjmować długoterminowo i regularnie. Postępuj zgodnie z zalecaną dawką i sposobem użycia.
  • Kluczowe może być również to, czy pigułka powinna być przyjmowana przed lub po posiłku, w pojedynczej dawce czy stopniowo.

Śledź swoje postępy

Brakuje Ci motywacji? Nie wierzysz sobie i myślisz, że odchudzanie przestanie być przyjemnością już po pierwszych dwóch tygodniach?

Zapomnij o codziennym ważeniu się. Skup się na proporcjach ciała. Zmierz się na początku odchudzania (obwód talii, bioder) a po miesiącu dowiesz się, czy schudłeś, czy nie. Jeśli nie widzisz rezultatów po 2 miesiącach, rozważ zmianę suplementów odchudzających.

Jaki suplement diety na odchudzanie wybrać?

Garcinia cambogia

Garcinia cambogia to roślina występująca w tropikalnych regionach Azji Południowo-Wschodniej i Afryki Zachodniej. Owoce tej rośliny są używane w tradycyjnej medycynie w Azji Południowo-Wschodniej jako środek na odchudzanie oraz jako środek przeciwbólowy i przeciwzapalny.

Garcinia Cambogia zawiera związki skuteczne w walce z otyłością. Najbardziej znanym z nich jest właśnie kwas hydroksycytrynowy (HCA). Jest głównym kwasem organicznym i według niektórych badań to właśnie ten kwas może zmniejszać masę ciała i spożycie pokarmu, a także zwiększać liczbę spalanych kalorii.

Garcinia Cambogia Ekstrakt 500 mg 60 kapsułek - Medfuture

L-karnityna

L-karnityna to organiczny związek chemiczny, który występuje naturalnie w ciele ludzkim. Jest on produkowany z aminokwasów lizyny i metioniny i jest ważnym składnikiem wielu procesów metabolicznych, w tym transportu tłuszczu do mitochondriów. Mitochondria przekształcają kwasy tłuszczowe w energię. Mitochondria to centra energetyczne komórki, w których generowana jest energia do pracy mięśni (skurcz). Im więcej tłuszczu dostaje się do mitochondrium, tym więcej wytwarza się energii. Przy braku L-karnityny tłuszcze nie są spalane, a ich obecność uszkadza komórkę.  Bez L-karnityny kwasy tłuszczowe nie mogą dotrzeć do mitochondriów, a organizm nie może spalać tłuszczu. Tak więc L-karnityna działa jako skuteczny spalacz tłuszczu.

L-karnityna 1200 mg 60 tabletek - Medfuture

Jagody acai

Jagody acai (Euterpe oleracea) to owoce pochodzące z palm acai, które rosną w lasach deszczowych w krajach Ameryki Południowej, takich jak Brazylia, Surinam i Gwinea Równikowa. Są one bogate w składniki odżywcze, takie jak błonnik, witaminy, minerały i antyoksydanty, co sprawia, że są one uważane za jedno z najzdrowszych owoców na świecie. Dzięki dużej zawartości powyższych składników mogą pobudzić Twój metabolizm do lepszej pracy, co oznacza, że ​​lepiej spalisz tłuszcz.

Acai berry ekstrakt

Mango afrykańskie

Mango afrykańskie (Irvingia gabonensis) to roślina pochodząca z obszarów tropikalnych Afryki Zachodniej. Owoce tej rośliny są jadalne i mają kształt podobny do mango, stąd jej nazwa. Są one również znane jako owoce "dika" lub "ogbono". Mango afrykańskie jest używane w tradycyjnej medycynie afrykańskiej do leczenia różnych dolegliwości, w tym biegunki, chorób serca i chorób skóry. Wspiera również proces odchudzania. Ekstrakt z afrykańskiego mango zwiększa poziom adiponektyny, hormonu, który wpływa na metabolizm glukozy i tłuszczów oraz podnosi poziom insuliny, zmuszając organizm do wykorzystania tłuszczu na energię, co z kolei powoduje utratę wagi.

African Green Mango Ekstrakt 60 mg 60 tabletek - Medfuture