Witaminy to związki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Biorą udział w podstawowych funkcjach życiowych, metabolizmie i przemianie materii. Ponieważ nie są wytwarzane przez organizm, muszą być dostarczane z zewnątrz.
   Witaminy z grupy B stanowią jedne z kluczowych substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Co istotne, oddziałują one na wiele sfer organizmu, między innymi na skórę, układ naczyniowy, mięśnie, serce i w dużej mierze na układ nerwowy. 

Witamina B1 (Tiamina)

   Tiamina wspomaga pracę układu sercowonaczyniowego, pomaga zwalczać chorobę morską oraz półpasiec, a także wpływa na właściwy wzrost i rozwój kości. Witamina B1 jest więc niezbędna w codziennej diecie, a jej niedobór może mieć poważne skutki. W skrajnych przypadkach może dojść do rozwoju choroby beri beri, czyli zaburzenia pracy mięśni, niewydolności układu krążenia, co może doprowadzić nawet do śmierci.

Witamina B2 (Ryboflawina)

   To jeden z głównych składników enzymów niezbędnych do spalania cukrów, bierze też udział w transporcie tlenu przez komórki, przemianie komórkowej i w produkcji krwinek.  
  Ryboflawina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego człowieka, poprawia stan skóry, włosów i paznokci, wzmacnia wzrok, wspomaga leczenie anemii oraz chorób jamy ustnej, warg i języka. Jej niedobór może się przyczynić do rozwoju raka przełyku.

Witamina B3 (Niacyna)

  Witamina B3 pełni ważne role w organizmie - jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie mózgu, obwodowego układu nerwowego, syntetyzowanie hormonów płciowych, kortyzolu, tyroksyny i insuliny. Pod wpływem witaminy zwiększa się liczba neutrofilów - białych krwinek, które potrafią zabijać i pochłaniać szkodliwe bakterie. Niedobór niacyny w organizmie człowieka może prowadzić do rozwoju pelagry.
   Znajdziesz ją w drożdżach piwnych, wątróbce, rybach morskich, nasionach słonecznika, indyku, razowym pieczywie czy grochu.

Witamina B4 (Cholina)

  Wpływa na pracę mózgu, serce, układ oddechowy i mięśnie, ponieważ jest odpowiedzialna za tworzenie i utrzymywanie prawidłowej struktury komórek organizmu. Źródła w pożywieniu - wątroba, jajo kurze, kiełki pszenicy, warzywa strączkowe, orzechy i ryby.

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

    Bierze udział m.in. w metabolizmie cukrów, syntezie i przemianach kwasów tłuszczowych, białek, steroli i hormonów. Kwas pantotenowy jest niezbędny do produkcji chroniących organizm przed infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi przeciwciał, a także odgrywa duże znaczenie w procesie regeneracji skóry, błon śluzowych czy tkanek. Ponadto zapobiega siwieniu włosów i łysieniu.
   Witamina B5 występuje powszechnie w produktach roślinnych i zwierzęcych. Największą jej ilość znaleźć można między innymi w drożdżach piwnych, otrębach pszennych, rybach, mleku i jego przetworach itp.

Witamina B6 (Pirydoksyna)

  Jedną z najważniejszych ról, jakie witamina B6 pełni w naszym organizmie, jest kontrola ważnych enzymów odpowiadających za przebieg kluczowych procesów biochemicznych. 
   Udział witaminy B6 okazuje się niezbędny w procesach przemiany aminokwasów i syntezie białek oraz kwasów nukleinowych, które są niezbędne do prawidłowego wzrostu u rozwoju. Ponadto bierze udział w syntezie hormonów serotoniny i adrenaliny, a przez to wspomaga prawidłowemu funkcjonowaniu układu nerwowego.
    Najczęściej niedobór witaminy B6 występuje u kobiet w ciąży i karmiących piersią, u których zapotrzebowanie na tę substancję jest znacznie zwiększone. 

Witamina B7 (Biotyna)

  Główną funkcją biotyny w organizmie jest synteza kwasów tłuszczowych mająca wpływ na prawidłowy rozwój organizmu. Biotyna jest bardzo ważna dla urody, ponieważ poprawia stan włosów, skóry i paznokci. Zapobiega zbytniej aktywności gruczołów łojowych, reguluje przemianę białek i cukrów. Niedobór witaminy B7 dochodzi np. pod czas długich terapii antybiotykami, objawia się on nudnościami, cierpnięciem stóp i dłoni, depresją, nerwowością, podniesieniem poziomu cholesterolu we krwi, ale najszybciej widać go po pogorszeniu się stany skóry, włosów i paznokci.

Witamina B8 (Inozytol)

  Jest niezbędna do prawidłowego działania układu nerwowego. Poprawia pracę wątroby (odciąża ją pod względem gospodarki tłuszczami), dobrze wpływa na koncentrację i pamięć, sprzyja produkcji serotoniny (hormonu dobrego humoru i przywiązania). Niedobór inozytolu powoduje depresję, nerwice, ataki paniki, choroby oczu, zaparcia, wzrost poziomu cholesterolu.

Witamina B9 (Kwas foliowy)

  Poziom kwasu foliowego w organizmie spada, gdy żyjemy w stresie, pijemy kawę i alkohol, palimy papierosy, zażywamy kwas acetylosalicylowy i niektóre środki antykoncepcyjne. Jego zapasy uszczupla zła dieta i ciągłe odchudzanie.
   Kwas foliowy bierze udział w syntezie kwasów nukleinowych, z których powstaje DNA, nasza genetyczna matryca. Tym samym reguluje wzrost i funkcjonowanie wszystkich komórek.
  Niedobór kwasu foliowego w organizmie może prowadzić do niedokrwistości, zaburzeń degeneracyjnych, chorób układu krążenia, osteoporozy, a nawet nowotworów.

Witamina B12 (Kobalamina)

   Witamina B12 zapewnia właściwą pracę układu nerwowego, łagodzi choroby oczu, podnosi płodność. Gdy jest jej za mało, pojawia się niedokrwistość, osłabienie oraz kłopoty żołądkowe. Niestety wiele osób ma niedobory witaminy B12, zwłaszcza dzieci oraz osoby starsze. Z początku organizm nie daje żadnych objawów awitaminozy, gdyż nadmiar kobalminy odkłada się w wątrobie i mięśniach. Problem zwykle ujawnia się po kilku latach. 
   Każda z witamin z grupy B pełni inną rolę w organizmie. Wszyscy oni są niezwykle ważne dla naszego organizmu, ale i powszechnie dostępne. Jednak w przypadku, gdy naszej diecie brakuje warzyw i owoców, pełnego ziarna i białka warto sięgnąć po dodatkową suplementację.

   W naszym sklepie internetowym możesz dobrać sobie indywidualną suplementację. Posiadamy w ofercie biotynę, witaminę B12 i witaminę B-complex, a także mnóstwo innych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu witamin. Ponadto w naszym asortymencie znajdziesz soki naturalne, zioła oraz preparaty ziołowe, a także szereg kosmetyków dla pielęgnacji ciała i twarzy.

   Zapraszamy w Pharmashop24 i życzymy udanych zakupów!